성인보다 체력이 약한 성장기 어린이들은 낮과 밤의 일교차가 큰 가을 환절기를 건강하게 보내기 위해 기초 체력을 튼튼히 하는 것이 중요하다. 특히 가을은 블루푸드라 부르는 등푸른 생선과 무, 배추 등의 그린푸드 채소가 제철식품으로, 오메가-3와 비타민 등 각종 영양소가 풍부해 환절기에도 어린이들이 건강한 체력을 유지하며 성장하는데 도움이 된다.

◆블루푸드와 그린푸드에 담긴 영양소가 우리 아이의 가을 건강을 지킨다

10월에서 11월은 한창 자라나는 아이에게 좋은 각종 영양소가 듬뿍 담긴 제철식품들이 다양하다. 특히 블루푸드에 해당하는 등푸른 생선인 고등어와 꽁치, 삼치는 가을이 제철이다. 등푸른 생선은 DHA와 EPA 같은 오메가-3 지방산 함량이 높은 불포화지방산을 가지고 있어 성장단계인 어린이의 건강에 도움을 줄 수 있다. 그러나 몸에서 스스로 만들 수 없어 식품을 통해 섭취해야 한다.

생선의 종류에 따라 고등어는 눈 건강에 좋은 비타민A 함유량이 높고, 꽁치는 뼈를 튼튼하게 하는 비타민D가 풍부하다. 또한 삼치는 단백질과 비타민B2 및 칼슘과 인 등의 무기질 함량이 높아 일교차가 큰 환절기에 어린이들의 면역력을 향상하는데 도움이 된다.

그린푸드인 무와 배추도 이 시기가 제철이다. 무는 비타민 C와 소화효소가 풍부하고, 무의 매운 성분이 생선 비린내를 없애줘 함께 섭취 시 부족한 영양소를 보완하고 맛을 향상시킨다. 배추는 성장기 어린이에게 좋은 철분과 칼슘 및 면역기능에 도움되는 비타민C가 풍부하다.

또한 수분함량이 높고, 식이섬유가 풍부해 장 건강에도 좋다. 특히 장 기능이 떨어지면 독소나 유해균을 원활하게 걸러내지 못하므로 신체 전반을 건강하게 유지하게 위해서는 다양한 식품으로 유산균 섭취를 늘리고 장 운동이 활발해지도록 관리하는 것 역시 중요하다.

더불어 가을은 운동회와 소풍 등 야외활동이 다양해 어린이들의 활동량이 늘고, 식욕도 왕성해져 영양소가 풍부한 식단으로 자녀의 건강을 챙겨주는 것이 필요하다. 그러나 자녀가 편식하는 식습관이 있다면 건강한 성장발달을 위한 영양소 섭취가 부족할 수 있다. 그럴 때는 어린이용 건강기능식품을 챙겨주면 도움이 될 수 있다.

◆활동량 많은 성장기 아이의 건강한 가을나기를 위해 세노비스 키즈 '츄어블 오메가-3'와 '수퍼바이오틱스' 추천

한창 자라야 할 시기에 있는 아이가 평소 편식을 해서 생선과 채소 등을 멀리 한다면 호주 건강기능식품 기업의 세노비스 키즈가 추천하는 어린이용 건강기능식품이 아이의 올바른 성장은 물론, 환절기 튼튼한 체력 유지에도 도움이 될 수 있다.

'츄어블 오메가-3'는 성장단계에 있는 3세~14세의 어린이에게 꼭 필요한 DHA를 듬뿍 담았다. 수은과 중금속 농축으로부터 안전한 소형어류인 멸치, 정어리, 고등어와 같은 등푸른 생선에서 추출한 프리미엄 피시 오일만을 사용, 출시 이후 꾸준히 사랑 받고 있는 어린이용 오메가-3 1위 제품이다.

특히 문어와 고래 등 4가지 바다동물 모양의 캡슐과 오렌지 맛으로 입맛이 까다로운 아이도 거부감 없이 맛있고 쉽게 섭취할 수 있다. 더불어 천연 해조류인 두나리엘라에서 추출한 베타카로틴 성분을 더해 학업과 전자기기의 잦은 사용으로 피로해지기 쉬운 아이들의 눈 건강에도 영양을 공급할 수 있다.

어린이의 장 건강에 도움을 주는 '수퍼바이오틱스'는 8년 연속 프로바이오틱스 부문 세계 1위 기업의 노하우를 담은 어린이용 장 건강기능식품이다. '수퍼바이오틱스'는 전 세계 40여 나라와 국내에서 다수의 특허를 받아 신뢰할 수 있는 유산균 'Lp299v'(Lactobacillus plantarum 299v, 락토바실러스 플란타럼 299v) 50억군을 1포에 담았다.

'Lp299v'는 장까지 살아서 가는 것은 물론, 장벽에 착 붙어 유해균 억제 및 유익균을 늘려 건강한 장을 유지하는데 도움이 된다. 또한 합성감미료 및 착색료가 없어 안심하고 자녀에게 권할 수 있으며, 딸기농축액분말을 사용한 파우더 형태라 아이가 맛있게 섭취할 수 있다.

세노비스 키즈 담당 브랜드 매니저는 "요즘 어린이들은 육류 위주의 서구화된 식사와 인스턴트 음식에 익숙해 균형 잡힌 영양소 섭취가 어려울 수 있다"며 "어린이의 건강한 성장에 도움이 되는 영양소가 담긴 츄어블 오메가-3와 수퍼바이오틱스는 호주 건강기능식품 분야에서 역사와 명성을 쌓은 세노비스가 어린이에 특화 시켜 선보인 제품으로, 환절기인 가을에 자녀에게 균형 잡힌 영양 보충을 위해 알맞은 어린이용 건강기능식품을 찾는 소비자라면 믿고 선택하면 좋겠다"고 말했다.

헬스팀 이경호 기자 [e-mail]