목이 뻣뻣하게 되는 증상을 항강증이라 부른다. 일반적으로 많은 사람이 혈압이 오르면 목이 뻣뻣해진다고 하는데 맞는 말일수도 있고 아닐 수도 있다. 일반적으로 스트레스를 많이 받게 되면 혈압도 오르지만 우리 목 근육도 긴장하게 된다.

일반적인 치료법으로는 목주위 근육의 긴장을 풀어주는 방법인 침, 마사지, 부항, 추나 요법, 보톡스 주사요법, 물리치료 등이 있다. 그 중에서 침과 부항 요법이 많은 효과를 볼 수 있다. 일반적으로 목 근육의 긴장이 풀리게 되면 나오는 현상이 눈이 터이는 느낌을 받으면서 맑아지고 머리가 가벼워지며 두통이 덜해지고 목이 부드럽다는 느낌을 받게 된다.

백태선 예풍 혈관클리닉 원장

생활 중에 목 근육의 긴장을 푸는 방법으로는 첫째 자주 목 운동을 하자. 최근 컴퓨터 사용인구가 늘면서 모니터를 잡아 먹을 듯이 몇 시간이고 고정된 자세로 컴퓨터 작업을 하는 경우를 보게 되는데 이런 경우 근육의 긴장이 더 오래가게 되고 심해진다. 자주자주 머리를 좌우 앞뒤 돌리면 장시간의 작업에도 불구하고 목 근육의 긴장도를 낮출 수 있다. 둘째 목베게를 활용하자. 장거리 운전과 같이 한 자세로 오래 있어야 하는 경우에는 목베게를 이용하면 목 근육의 긴장을 낮출 수 있다. 실제 우리 목은 머리를 받치고 있기 때문에 그 무게를 지탱해야 한다. 목베게를 통해 목의 무게를 분산함으로 해서 근육이 감당해야 할 무게가 덜어 지게 된다. 셋째, 머리와 뒤 목이 만나는 지점을 손가락으로 자주 마사지를 해주면 도움이 된다. 엄지 손가락으로 누르다 보면 아주 통증이 심하게 느껴 지는 곳이 있는데 이곳을 강하게 누르게 되면 아프면서도 시원함을 느끼게 되고 눈이 맑아지는 효과를 가지게 된다. 누르는 강도는 아픔을 느끼는 정도로 해야 된다.

백태선 예풍 혈관클리닉 원장 

[e-mail]  문의는 (02)568 - 7510

▲한의학·의학박사▲고려대 안암병원 통합의학과 교수▲동국대 한의과대 예방의학과 교수▲경희사이버대 교수