英 승무원 ‘크리스 메이저’, ‘장거리 비행 주의사항’ 소개
“비행기 탑승 전 먹어야…공항 라운지 등서 식사 추천”
“수면 중요하면 창가 쪽, 멀미나면 앞쪽 좌석에 앉아야”

여객기 비즈니스 클래스에서 나오는 기내식. 뉴시스

해외를 방문하기 위해 장거리 비행을 할 때 기내식을 건너뛰고 잠을 자는 게 좋다고 당부한 영국의 ‘베테랑 승무원’의 조언이 화제가 되고 있다. 

지난 1일(현지시간) 미국 CNN 등 외신은 25년 경력의 영국 승무원 크리스 메이저가 소개한 ‘장거리 비행 주의사항’에 대해 보도했다. 

크리스는 기내식을 먹기보다는 최대한의 수면을 취하고 컨디션을 관리하는 것이 좋다고 밝혔다. 이러한 이유로 ‘노련한’ 비즈니스석 승객들은 탑승하자마자 수면을 취한다고 밝혀 자신의 주장에 신빙성을 더했다. 

그는 대부분의 항공사가 승객들의 시차와 여행 시간대를 고려하면서까지 기내식 서비스를 계획하지 않는다고 밝히며 승무원들이 ‘새벽 3시’에 제공하는 기내식을 억지로 먹는 것보다는 최대한 잠을 자는 것이 장기 비행 시 컨디션 관리에 효과적이라고 말했다. 

크리스는 그러기 위해서는 비행기를 타기 전에 식사를 하는 것이 좋으며, 탑승 전 식사를 할 장소로는 비즈니스석 승객들이 이용할 수 있는 공항 라운지를 추천했다. 또 기내에서 배가 고플 경우를 대비해 간식을 챙길 것을 추천했다. 

다만 기내식을 먹고 싶다면 착륙 직전 항공사가 제공하는 아침 식사를 먹어야 한다고 강조했다. 

이와 함께 크리스는 CNN과의 인터뷰에서 기내식 이외에도 장거리 비행 시 주의해야 할 사항들을 짚었다. 

이에 따르면 장거리 비행 시 승객들은 제자리에서라도 조금씩이나마 움직이며 혈액순환을 유도하는 것이 좋으며, 수면이 중요한 사람은 통로나 중간 좌석보다 창가 쪽 좌석에 앉을 것을 당부했다. 

또한 비행기 멀미가 심하다면 기체 움직임이 비교적 적은 앞쪽 좌석에 앉는 것이 도움이 된다고 조언했다.

이승구 온라인 뉴스 기자 [e-mail]