박종만(왼쪽)태권도 대표팀 감독이 21일 브라질 리우데자네이루 코리아하우스에서 열린 기자회견에서 전원 메달 획득 소감을 밝히고 있다.리우데자네이루=최형창 기자

“8주 프로그램이 가장 컸다. 겨울에 발차기 안했다고 걱정하는 분들 많았는데 그 때 웨이트 훈련으로 밸런스를 잡은 것이 주효했다.”

박종만 태권도 대표팀 감독은 21일 브라질 리우데자네이루 코리아하우스에서 열린 메달리스트 기자회견에서 리우 올림픽 태권도 선수단 활약 비결을 ‘8주 프로그램’으로 꼽았다. 한국은 나흘간의 일정을 끝낸 리우 올림픽 태권도 경기에서 금메달 2개와 동메달 3개를 수확했다. 역대 최다인 다섯 명이 출전해 여자 49㎏급 김소희(한국가스공사)와 67㎏급 오혜리(춘천시청)가 금메달을 수확했고, 남자 58㎏급 김태훈(동아대)·68㎏급 이대훈·80㎏초과급 차동민(이상 한국가스공사)이 동메달을 보탰다. 이번 대회에 출전한 5명이 모두 메달을 목에 걸었다.

태권도대표팀은 국민체육진흥공단 한국스포츠개발원의 협조를 얻어 올 초부터 집중적으로 근력 훈련 프로그램을 소화했다. 1~2월에는 아예 기술 훈련을 접고 근력과 근지구력, 근파워를 높이는데 중점을 뒀다.

이번에 태권도대표팀과 함께 브라질 리우데자네이루에 파견된 김언호 스포츠개발원 연구원은 “데이터에 기초해 선수의 특성을 파악한 뒤 맞춤형 프로그램으로 근육의 질을 높였다”며 “힘이 좋아지면 발차기 속도가 떨어지는 게 아니라 빠른 속도로 더 타격감 있는 발차기를 한다”고 비결을 털어놓았다.

박 감독은 “8주 프로그램을 할 때 5명만 데리고 운동했다. 5명이서 운동하는데 환자가 한명도 안나왔다”며 “선수들이 따라해준 것이 고맙다. 이번에 넘어져서 경고 나온 선수가 별로 없었다. 그 부분이 성공적이었다”고 자평했다.

리우데자네이루=최형창 기자 [e-mail]