알람 소리에 눈을 뜨자마자 스마트폰으로 밤새 지인들이 보낸 문자와 업데이트된 SNS 소식을 확인한다. 외출 전 스마트폰으로 날씨를 확인하고, 출근·등굣길엔 음악을 듣고 기사도 읽는다. 누워서 잠들기 전까지 짤방·웹툰 등을 보며 하루를 마무리한다.

우리의 익숙한 일상이다. 스마트폰은 문명의 축복이고 일상의 혁명이다. 하지만 삶은 왠지 이전보다 허허롭고 불안하다.

디지털 중독에 대한 우려가 커지면서 ‘디지털 디톡스’ 운동이 등장했다. 디지털 디톡스란 디지털(digital) 중독을 해독(detox)하자는 뜻이다. 심신의 휴식과 안정을 위해 디지털 기기와 거리를 두자는 운동이다.

달콤한 꿀과 같은 연휴다. 그런데 연휴가 되면 이동통신 트래픽이 급격히 증가한다. 사람들이 가족과 더 많은 시간을 보내야 할 휴일에 스마트폰을 더 자주, 오래 들여다본다는 것이다.

잠깐만이라도 디지털 디톡스를 실천해보는 것은 어떨까. 방법은 간단하다. 지금 당장 손에서 스마트폰을 내려놓으면 된다. 그리고 옆에 있는 사람의 눈을 바라보자. 그동안 무심코 지나쳤던 그의 눈에서 잊고 살았던 삶이 보이기 시작할 것이다.

김지연 디지털미디어국 소셜미디어부 기자