겨울은 지루성피부염을 앓고 있던 사람들에게 힘든 계절이다. 겨울은 차가운 바람뿐만 아니라 실내 난방기 등으로 인해 피부가 건조해지기 쉽지만 건조해진 피부가 균형을 유지하기 위해 피지를 왕성하게 분비해 지루성피부염 증상이 심해질 수 있기 때문이다.

지루성피부염은 두피, 얼굴, 겨드랑이 등 피지선이 발달하고 피지 분비가 많은 피부에 주로 발병한다. 지루성피부염은 피지, 각질, 가려움 등을 동반하며, 특히 우리 몸의 면역 체계와 관련이 있기 때문에 피곤하면 증상이 더 심해지기도 한다. 지루성피부염은 재발이 잦은 질병이어서 예방이 중요한데, 평소 생활 습관 개선으로도 증상을 완화할 수 있다. 특히 두피에 발생하는 지루성피부염은 탈모의 원인이 될 수 있기 때문에 더욱 신경 쓰는 것이 좋다.

먼저 지루성피부염의 예방에 있어 청결은 가장 중요한 부분이다. 야외 활동이나 운동 후에는 지루 즉 머리의 기름기 및 먼지를 제거하는 것이 좋으며, 머리를 감을 때는 비누보다 약산성의 샴푸를 사용하는 것이 도움이 된다. 무스, 스프레이, 젤 등 헤어 제품들을 많이 사용할 경우 모발이나 두피의 기름기가 피부 세포들과 합쳐져 두피에 자극을 주므로 되도록이면 자주 사용하지 않는 것이 좋다.

심한 음주나 과로, 스트레스는 증상을 악화시키는 요인이 될 수 있다. 평소 지루성피부염을 앓았던 사람이라면 과음을 자제하고 피로를 그 때 그 때 풀어주는 것이 좋다. 또한 피부는 식습관과도 매우 밀접한데, 지루성피부염은 지방이 많은 음식 섭취와 관련이 있어 지방질이 적은 식사를 하는 것이 도움이 된다. 달고 기름지고 매운 음식 등 자극적인 음식은 피하는 것이 좋으며, 겨울에는 피부가 건조하기 쉽기 때문에 수분을 충분히 섭취해주는 것이 좋다. 또한 카페인이 많은 커피, 콜라 등은 지루성피부염을 악화시키는 원인이 되기 때문에 되도록 자제하는 것이 도움이 된다.

만약 지루성피부염에 걸렸다면 제때 치료를 받는 것이 증상 악화를 막는 지름길이다. 지루성피부염에는 케토코나졸이나 시클로피록스올아민 등의 성분을 함유한 약용 샴푸를 주 2~3회 정도 사용해 피부나 두피, 모발을 세척하는 것이 치료에 도움이 된다.

헬스팀 이경호 기자 [e-mail]