무지외반증
티눈·관절염
통증 원인
무시 하면
척추측만 등
신체 이상 초래
발 교정구 사용
족욕·발마사지
하면 좋아

발에 생기는 통증으로 고통을 당해도 자세나 보행에 변화를 가져온다는 것을 아는 사람은 흔치 않다. 분명한 것은 발 통증으로 다른 신체부위에도 이상을 일으킬 수 있다는 것이 전문가들의 일치된 견해다. 대부분 무릎 고관절, 척추, 목, 부위의 통증을 경험하는데 이들 중 상당수가 비정상적인 발로 인해 초래되는 경우도 많다.

국내에서 정확한 통계는 없지만 미국에서는 5명 중 4명이 발에 이상이 있고, 이로 인해 각종 증상이 생긴다고 보고된 바 있다고 한다. 발의 구조나 형태에 이상이 생기면 발 자체는 물론 발목, 무릎, 하지, 엉덩이, 허리 등 몸 전체에 불균형과 부조화가 일어날 수 있다.

우리 몸의 각 부분은 사슬처럼 서로 연결돼 있어 발에 이상이 생기면 자연히 신체 다른 부위에 통증을 수반한 여러 가지 다양한 이상 증후가 나타나는 것이다. 선진국에서는 이 점에 주목해 변형된 발의 형태와 구조를 교정함으로써 발은 물론 몸 전체의 부조화와 불균형을 바로잡으려는 임상역학 치료를 꾸준히 해왔다는 것이다. 그 치료의 한 방법으로 다양한 형태의 발 교정구를 개발해 신발에 넣어 신고 다니도록 한 결과 탁월한 치료 효과는 이미 의학적으로 검증됐다고 알려져 있다.

발의 문제는 흔히 볼 수 있는 현상이며 많은 사람이 발뼈의 배열에 문제가 생기면서 척추측만, 허리 구부림, 한쪽 어깨의 처짐, 허리 및 목의 거북함과 뻣뻣함, 통증 등의 증세가 점점 심각해지고 있다.

일반적으로 사람들은 통증을 느낄 때 신경을 쓰게 되나 이러한 통증들이 발과 밀접한 관계가 있다는 것을 모르고 지나가는 경우가 많다. 발은 한의학적으로 12개의 경락이 시작되고 끝나는 곳이다. 체내 오장육부에 반응하는 36개 혈이 존재하는 발에는 인체의 모든 신경기관이 연결되어 있다.

인체의 축소판이라 부르는 발 관리는 피로 물질인 노폐물 배설을 촉진해 혈액순환 장애를 획기적으로 개선해 줌으로써 건강을 유지하는 탁월한 효과가 있다. 긴장을 풀어주고 스트레스 해소와 건강한 발로 만드는 것이 중요하다.

발 통증의 원인으로는 무지외반증(높은 구두로 인한 허리통증, 좁은 구로 인한 굽은 발가락), 발가락 티눈, 발톱 주위 염증, 통풍성 관절염 등이 있다. 발에 좋은 운동과 스트레칭은 발가락 벌리기, 발가락 엇갈려 움직이기, 수건 들어올리기, 작은 물체·물건 옮기기(볼펜을 바닥에 놓고 발가락으로 집었다가 내려놓기, 작은 주사위 이쪽저쪽 옮기기), 아킬레스건 스트레칭, 족저근막 스트레칭 등으로 미리 대비하는 것이 좋다.

평소 잠자리 들기 전에 하는 것이 효과적이며 족욕이나 발 마사지 후 미지근한 물을 마시고 발을 따뜻하게 양말을 신고 열을 유지하면 발의 피로에 더욱 좋아 스트레스 해소와 숙면에도 도움이 된다.

안소영 리포터 [e-mail]

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