배고픔 조절 뇌 회로 발견 배고픔 조절 뇌 회로 발견

배고픔 조절 뇌 회로 발견, 배고픔 느끼지 않고도 다이어트 가능?...다이어트에 도움 주는 식품 보니

배고픔을 조절하는 뇌 회로가 발견됐다.

미국 하버드대 의대와 영국 에든버러대 연구팀은 특정 뇌회로 스위치가 꺼지면 배가 고파지고 켜지면 배고픔이 진정된다는 사실을 발견했다고 영국 텔레그래프 등이 보도했다.

쥐 실험에서 뇌 시상하부에 있는 회로가 배고픔을 조절하는 중요한 기능을 수행한다는 사실이 발견됐다고 하버드대 브래드포드 로 박사는 밝혔다.

연구팀은 이 같은 실험은 배고픔을 느끼지 않으면서도 다이어트가 가능하다는 것을 보여주는 것이라고 강조했다.

이 연구결과는 영국 의학전문지 '네이처 신경과학'에 발표됐다.

한편 다이어트에 도움 주는 식품도 덩달아 눈길을 끈다.

여성 전문 매체 우머니틀리(Womanitely)도 신진대사율을 높여 소화와 동시에 칼로리를 소비하게 만드는 식품을 소개했다. 

커피는 다이어트 자체에는 도움이 되는 식품. 커피의 카페인 성분은 심장 박동수를 증가시키고 혈중산소농도를 상승시킨다. 이는 신진대사를 활성화해 칼로리 소비를 촉진한다. 하지만 커피에 크림이나 설탕을 타 먹는 것은 다이어트 효과를 떨어뜨린다. 

자몽도 신진대사율을 높여 더 많은 칼로리를 소모하도록 유도하며, 풍부한 식이섬유는 적은 칼로리로도 오랫동안 포만감을 느끼도록 해주며 혈당을 안정시켜준다. 

샐러리 역시 신진대사를 높여 주는 식품으로 다이어트에 좋다. 섭취할 때 얻는 칼로리보다 이를 소화시키는 데 소모하는 칼로리가 더 크기 때문. 

매운 음식도 칼로리 소비를 촉진하고 신진대사율을 높여준다. 칼로리를 빠르게 연소시키도록 돕는다. 더불어 고춧가루나 매운 소스는 그 자체의 칼로리가 별로 높지 않기 때문에 다이어트에 도움이 된다.

이밖에 통밀, 녹차, 오메가3, 치아씨드, 브라질너트 등도 다이어에 좋은 식품이다.

인터넷팀 김나영 기자 [e-mail]