다이어트를 결심한 사람들이라면 누구나 한번쯤 멀리해야 된다고 생각했던 음식이 바로 밀가루일 것이다.

성공적인 다이어트를 위해서는 밀가루 섭취를 줄이는 것 또한 다 아는 사실이다. 이에 따라 밀가루 단식을 결심한 사람들에게 몇가지 팁을 전하고자 한다.

먼저 일주일만 버티는 것이 중요하다. 단식 3~4일부터 금단현상으로 인해 고비가 찾아오는데 일주일째가 가장 피하기 힘들고 이 기간을 넘기면 수월해진다.
 
주변에 알리는 것도 필요하다. 부끄러워하지 말고 카톡 프로필을 “나는 지금 단식 중” “밀가루 안녕”이라고 수정하는 것도 좋은 방법이다. 
 
혼자 보다는 둘이 단식함으로써 고통을 함께할 메이트를 만들거나 밀가루 섭취로 인한 포만감을 대체할 음식을 찾는 것도 좋다.

식후 디저트 욕심을 참을 수 없을 땐 적은 양의 과일로 대신하는 것도 도움이 된다. 밀가루를 ‘줄여야지’라는 생각보다 ‘완전히 끊어야지’라고 생각하는 편이 단식하기 쉽다.

<미즈리포터>