엄마가 행복하면 아기도 행복… ‘자기’에게 투자하라

아기와 함께하는 엄마의 운동법.

    
대학을 졸업하자마자 취업도 못해 보고 곧바로 결혼해 아기까지 낳았다. 결혼 전 해보고 싶은 것들에 대한 미련은 22개월 된 아기를 키우는 동안 내 자존감을 바닥으로 곤두박질치게 했고 남편은 이를 공감해 주지 않았다.

게다가 늘어난 몸무게까지 나를 괴롭혔고 허리는 왜 이리 아픈지 아기까지 늘 힘들게 하는 게 아닌가 불만이 많았다. 내가 경험한 이런 고민과 지금의 산모들이 겪는 고충도 크게 다르지 않을 것이라 여겨진다. 이제부터 아기와 남편 핑계를 대는 엄마들에게 해법을 제시하고자 한다. 돌이켜보면 내가 아니고는 누구도 날 도와주지 않고 스스로 해결했기 때문이다.

젖병 씻고 설거지와 밥도 하고 장을 봐야 하며 빨래도 하다가 남편 퇴근시간에 맞춰 다시 식사 준비를 하고 계속 아기를 보는 게 엄마의 일상이다. 그래서 내 주변 엄마들은 수백 번 얘기해도 시간이 없다고들 입을 모은다. 하지만 나는 그 와중에 시부모님을 모시면서 몸매와 건강을 유지했고 지금은 행복하게 살아가고 있다.

그 비결은 이렇다. 우선, 시간이 없어도 틈을 내야 한다. 돌 전 아기는 하루에도 몇 번씩 잠을 잔다. 그때마다 꼭 같이 자는 엄마가 많은데 눕지 말고 거실로 나가 컴퓨터 앞에 앉아야 한다. SNS(사회관계망서비스)만 들어가도 다양한 운동방법이 소개돼 있어 무조건 따라하는 것이 산모 건강에 좋다.

예전에 입던 옷들을 빨리 입고 싶어서 아기가 잘 때 운동하는 것만으로는 부족하다고 느꼈다. 집 근처 스포츠센터를 알아보거나 요가와 필라테스 스튜디오 위치를 검색해 놓고 저녁 때 남편에게 운동하러 다녀야겠으니 1시간만 아이를 봐 달라고 허락을 얻어냈다.

또 어린이집에 8개월을 보냈다. 집에서 아기와 같이 있는 것이 모든 게 아니라는 걸 깨달았다. 어린이집에 가면 또래 친구들도 볼 수 있고 엄마들이 아닌 다른 사람들과의 교류도 이뤄진다. 집에 가만히 있기만 할 거라면 두어 시간 어린이집에 보내는 것이 더 낫다는 결론을 내렸다. 그 시간 동네 구립센터에서 수영을 했다.

이런 시간이 아기보다 나를 더 소중히 여기는 것 같은 느낌에 죄책감을 갖지 말아야 한다. 결국 내가 행복하면 아기도 행복한 것이다. 내 시간을 갖는 계획을 세운다고 해서 아기에게 소홀한 것이 아닌가라는 생각은 틀렸다. 마침내 나는 전보다 만족스런 몸매를 갖게 되었고 필라테스를 강의하는 새로운 직업까지 얻었다.

김은서 리포터 [e-mail]

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