“소파는 앉았을 때 너무 푹 들어가는 느낌보다는 적당히 딱딱한 것을 고르는 게 좋습니다. 너무 푹신하면 척추 곡선을 틀어지게 하고, 디스크나 관절에 압박을 가해 척추질환을 유발할 수 있기 때문입니다.” (A가구 관계자)

본격적인 가을 이사철이다. 이사 때면 새로운 환경에 맞춰 가구를 배치하거나 교체하게 되는데, 이는 집안 분위기뿐 아니라 가족의 건강과도 직결된다. 신체조건에 맞지 않는 가구를 장시간 반복적으로 사용하면 허리나 목 등에 통증이 발생하기 쉽다. 한번 구입하면 대개 몇 년 이상 사용하므로 여러 가지 요소를 고려해 가구를 교체하고 배치해야 한다.

◆ 싱크대는 키의 52% 높이에 맞춰야

주부들은 자신의 신체조건에 맞춰 부엌 내 가구 배치에 신경 써야 한다. 싱크대는 신장의 52%에 해당하는 높이가 적당하다. 서 있는 위치에서 배꼽보다 조금 아래라고 생각하면 된다.

싱크대가 너무 높거나 낮으면 허리를 젖히거나 구부리게 되어 쉽게 허리에 피로를 느낄 수 있다. 자신의 키에 맞도록 싱크대 다리를 조절해 높이를 맞추거나 발판 등을 사용하여 척추와 관절의 피로를 최소화해야 한다. 싱크대 위 수납장도 너무 높으면 물건을 꺼내고 넣을 때 어깨 통증을 유발할 수 있다. 높은 곳에 있는 물건을 꺼내는 자세는 척추에 평소보다 10∼13배의 부담을 주므로 수납장의 높이를 조절해 팔을 뻗었을 때 무리 없이 닿을 수 있도록 한다.

◆ 텔레비전은 눈높이보다 15도 낮은 위치에

텔레비전은 거실뿐 아니라 침대에서 보는 일도 많은데 이때는 더욱 주의해야 한다. 침대에서 텔레비전을 시청할 때는 보통 비스듬히 누워서 본다. 이는 허리와 목에 악영향을 끼친다. 비스듬히 누웠을 때는 반듯하게 누울 때보다 허리에 부담이 가중되는 탓에 통증을 불러일으키기 쉽다. 침대에서 볼 때 누운 자세보다는 가급적 다리를 펴고 앉아 등을 벽에 기대고 보는 것이 바람직하다.

똑똑한 가구 선택과 배치는 가족의 건강을 지킨다. 신체 조건에 맞지 않는 가구를 장시간 사용하면 허리나 목 등의 통증을 유발시킬 수 있다.

◆ 책상에 앉았을 때 팔꿈치 90도 각도 이루도록

아이의 공부방 가구 배치는 성장과 곧바로 연관된다. 신체 성장 정도와 맞지 않는 책상과 의자는 아이의 자세를 흐트러트려 정상적인 성장을 방해할 수 있다. 학생들은 하루 중 책상에 앉아 있는 시간이 가장 많기에 공부방 환경이 척추 건강에 큰 영향을 미친다. 성장기 척추측만증과 같은 척추 변형을 예방하려면 올바른 자세에 맞는 가구 배치와 높이 조절이 필요하다.

책상이 너무 높으면 책상에 앉았을 때 팔이 부자연스럽다. 이는 목에서 등까지 내려오는 근육(승모근)을 긴장시켜 어깨가 아프고 목뼈 주변의 인대와 근육을 굳게 만든다. 두통이나 집중력 장애 같은 증상을 호소하는 이유다. 따라서 책상에 앉았을 때 팔꿈치가 자연스럽게 90도 각도를 이루는 것이 이상적이다.

의자에 앉았을 때는 발이 바닥에 완전히 닿는 것이 좋다. 등받이 부분은 허리와 어깨뼈(견갑골) 바로 아래를 확실하게 받쳐주어야 한다. 푹신한 소재는 몸을 받쳐주기 어려워 오히려 허리에 부담을 줄 수 있다. 5∼7세 아이라면 성장이 활발한 시기이므로 자녀의 신체보다 일부러 더 큰 의자를 사는 일이 있는데, 이는 책상과의 눈높이 차이가 커지고 어깨도 움츠러들어 불편하다. 성장 속도를 고려한다면 높낮이 조절이 가능한 의자를 골라 키에 맞게 앉을 수 있도록 조절해 주어야 한다.

◆ 소파와 침대는 약간 딱딱한 쿠션감이 느껴지는 것으로

소파나 침대를 고를 땐 쿠션감이 크지 않은 것을 선택한다. 특히 소파는 잘못 사용하면 척추 건강을 해치기 쉽다. 앉아 있기보다는 거의 눕다시피 한 자세로 있는 때가 많기 때문이다. 너무 푹신한 소파는 체중을 고루 받쳐주지 못하고, 앉거나 일어서는 데도 불편하다. 소파의 푹신한 쿠션감은 척추 곡선을 틀어지게 하고, 특정 부위의 디스크나 관절에 압박을 가해 척추질환을 유발할 수 있다. 소파는 앉았을 때 너무 푹 들어가는 느낌보다는 적당히 딱딱한 것을 고른다.

침대는 매트리스를 꼼꼼히 살펴야 한다. 너무 딱딱하거나 푹신한 매트리스는 허리 건강에 좋지 않다. 누웠을 때는 몸이 아래로 꺼지지 않고 일직선이 되어야 하고, 모서리 부분까지 스프링이 잘 배치되어 있는지 살펴본다. 한편, 씰리침대는 결혼을 앞둔 예비 부부를 위한 웨딩 멤버십 ‘씰리 웨딩 메이트’를 론칭한다. 결혼 준비와 혼수에 대한 부담을 덜어주기 위한 멤버십 서비스다. 또 씰리침대는 오는 11월2일까지 진행되는 ‘특별 기획 초대전’을 통해 전국 백화점 매장에서 특별 기획세트를 약 40% 할인가에 판매하며, 구매금액별로 스크래치 카드를 통해 풍성한 혜택을 제공한다.

김현주 기자 [e-mail]