'성년의 날'인 오는 19일은 다른 기념일과 달리 일생에 단 한 번뿐이라는 점에서 특별하다.

흔히 성인식 선물로 장미와 향수를 떠올리지만, 성인으로서 스스로 자신의 건강을 챙길 수 있도록 건강기능식품을 선물하는 것도 의미가 있다.
 
한국건강기능식품협회는 14일 성년의 날을 맞는 이들에게 도움이 될 수 있는 건강기능식품을 소개했다.

해당 성분은 모두 식품의약품안전처에서 기능성을 인정받은 것으로 안심하고 섭취해도 좋다.

◆술자리 잦고 운동에 열중하는 스무 살 남성에게

스무 살이 되면 성인의 세계에 들어섰다는 생각에 음주나 흡연을 시작하기 쉽다. 가끔씩 즐기는 선배, 동기들과의 술자리는 사회생활에 도움이 될 수 있지만, 지나친 음주는 간 건강을 해칠 수 있으므로 주의해야 한다.

간 건강을 유지하기 위해선 바람직한 식생활을 통해 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요하며, 무엇보다 술을 절제하는 음주 습관이 필요하다.

하지만 규칙적인 식생활이 어렵다면 헛개나무과병추출물, 밀크씨슬추출물, 복분자추출분말 등의 기능성원료를 함유한 건강기능식품을 섭취하면 간 기능 개선에 도움을 받을 수 있다.
 
최근에는 몸 가꾸기에 매진하는 남성들이 많다. 남자친구 혹은 아들이 운동에 열중하고 있다면 근력 운동 시 운동수행능력 향상에 도움을 주는 크레아틴이나 지구력 증진에 도움을 주는 옥사코사놀 등의 건강기능식품을 선물해 주는 것도 좋다.
 
한편 과다한 학업, 불규칙적인 생활습관 및 식습관 등은 스트레스를 유발시키는 주원인이다. 스트레스를 장기간 받게 되면 저항력이 떨어지게 되고 우리 몸이 정상적인 기능을 유지할 수 없게 되기 때문에 취미생활, 스포츠 등으로 반드시 해소해야 한다.

홍경천추출물, 유단백가수분해물, L-테아닌의 기능성원료를 함유한 건강기능식품을 섭취하면 스트레스 완화에 도움을 받을 수 있다.

◆외모에 관심 많은 새내기 여대생에게는

여성이 20대를 넘어서면 피부 속 수분이 빠져나가 수분 함유량이 낮아지고 피부노화가 시작된다. 따라서 충분한 물 섭취와 더불어 피부 수분보충에 도움을 주는 알로에겔, 클로렐라, 스피루리나 또는 히알루론산을 섭취하면 효과적이다.

또 스무살이 되면 다이어트 및 몸매유지에도 관심이 많아지기 때문에 체중유지에 도움을 주는 가르시니아캄보지아추출물, 공액리놀레산, 그린마떼추출물을 함유한 건강기능식품도 좋은 선물이 될 수 있다.

엄마와 딸이 함께 섭취하면 좋은 건강기능식품도 있다. 대두이소플라본은 다이어트가 일상생활인 딸의 뼈 건강에 도움이 될 수 있으며, 동시에 여성호르몬인 에스트로겐과 유사해 갱년기를 겪고 있는 엄마들에게도 좋다.

또 감마리놀렌산은 갱년기 여성에게 도움이 될 뿐만 아니라 인체의 성장과 발달을 돕고, 피부건강에 중요한 필수지방산의 전구체이기 때문에 모녀가 함께 섭취할 것을 추천한다.

한국건강기능식품협회 김수창 이사는 “성인이 된 만큼 자신의 건강에 대해서도 책임감을 가지고 규칙적인 운동, 올바른 식습관과 더불어 자신에게 맞는 건강기능식품 섭취를 통해 스스로 건강한 삶을 가꾸어 나가길 바란다”고 말했다.

헬스팀 이새하 기자 [e-mail]

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