봄, 결혼을 앞두고 있는 신부에게는 이제 다이어트와 피부관리에 총력을 기울여야 할 때이다. 깨가 훤히 드러난 튜브톱 드레스에서 심플하면서도 허리라인을 강조하는 드레스까지 오죽하면 웨딩 다이어트라는 말이 생겨났을까.

결혼식 날, 단연 돋보여야 할 두 사람을 위해 매끄러운 피부와 전체적인 실루엣에 노력을 기울여야 하는 것은 당연하다. 그러나 무리한 다이어트는 피부까지 망가질 수 있으니 주의가 필요하다.

웨딩 다이어트는 결혼식까지 충분한 기간을 두고 현실적인 목표를 세우고 식단 조절을 통해 진행하는 것이 바람직하다. 결혼 준비 과정에서 받게 되는 스트레스에 무리한 다이어트까지 가중되면 오히려 식욕이 당겨 살이 찔 수 있는 환경으로 바뀔 수 있다.

피로는 얼굴에 그대로 나타나 피부건강 또한 해치게 되어 안색이 어둡고 칙칙하게 보일 수 있다. 또한 피로하면 지방도 분해되지 않으니 현재 상태를 정확히 파악하여 다이어트 계획을 짜도록 한다.

웨딩 다이어트는 건강을 유지하면서 체중을 감량하는 것이 가장 중요하므로 칼로리가 낮은 음식 위주로 식단을 구성하고 실천 가능한 목표와 계획을 통해 다이어트를 하는 것이 중요하다. 결혼식 전까지 감량목표와 기간을 무리하게 잡기보다는 매월 일정 체중을 감량한다는 목표를 가지고 구체적이고 단계적인 다이어트를 진행해야 한다.

피부 관리를 위해서는 수면도 중요하다. 피부 재생력이 높아지는 밤 10시에서 새벽2시까지는 반드시 수면을 취하고 육류보다는 채소나 과일위주의 식단으로 다이어트와 피부 관리를 병행하는 것이 좋다.

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