청마(靑馬)가 달린 지 벌써 한 달이 넘었다. 연초에 계획하고 다짐했던 일들이 고이 접힌 수첩으로만 존재한다면 슬그머니 조바심이 일어날 수 있는 시기. 미련 곰탱이(?) 같은 스스로를 보며 자기합리화에 빠져 있다면 먼저 해야 할 일이 있다. 꿈을 꾸기 전에 꿈을 실현할 토대인 몸과 마음을 만드는 것.

인간은 창조적인 성장을 꿈꾼다. 어제보다 더 발전된 나로 변화되기 위해서는 몸과 마음의 패턴을 알아야 한다. 굳은 신념과 철두철미한 실행력이 있다면 상관없다. 하지만 사인곡선을 그리는 몸과 마음의 파고를 지혜롭게 넘기 위해 나에 대한 주제 파악이 우선이다.

몸과 마음에는 변화의 주기가 있다. 보통 혈액의 수명주기와 비례관계에 있다고 생각된다. 인체에서 가장 중요한 역할을 수행하는 피가 바뀌면 마음도 바뀐다. 혈액은 크게 적혈구, 백혈구, 혈소판으로 나뉜다. 그중 백혈구는 외부의 세균과 바이러스에 맞서 싸우는 세포이다. 염증반응이 생기면 백혈구 수가 배 이상으로 증가하는데 수명은 평균 7일 정도이다. 일주일을 기점으로 웬만한 염증은 자연치유 된다. 7은 행운의 숫자이면서 변화의 숫자이다. 성경에 하나님이 세계를 창조하고 7일째 휴식을 취하였다. 변화의 수 7에 완성과 완벽을 뜻하는 수 3을 곱하면 21이다. 21일은 닭이 알에서 부화하는 시간이기도 하다. 닭은 부화, 인간은 부활이다. 즉 변화가 완성되는 21일은 습관을 교정하는 기간이다. 몸은 일정 행동패턴에 따라 움직이며, 마음은 고정관념과 자동적 사고에서 헤어나기 쉽지 않다. 평상시 익숙한 패턴과 습관을 바꾸는 과정은 그래서 고행이 따른다. 하지만 21일 정도가 되면 몸이 패턴을 기억하기 시작한다. 그리고 7에 만족의 수 4를 곱하면 28이다. 28일은 여성의 월경주기이다. 남성보다 여성이 더 장수하는 이유로 매달 더러운 피를 밖으로 배출하기 때문이라는 보고가 있다. 만족할 만한 변화는 한 달을 기점으로 한다. 만약 무엇인가를 시작했다면 첫 한 달은 스스로를 채찍질해야만 한다. 

류현민 대전대 외래교수·뷰티건강관리학

몸과 마음이 온전히 바뀌어 인생이 변화되기 위한 기간은 100일이다. 혈액의 혈구 세포 중 가장 많은 수를 차지하는 적혈구의 수명은 평균 100∼120일이다. 그래서 출산한 산모의 회복기간이 100일이다. 옛 풍속에 이 기간에 금줄을 치고 정화수를 떠놓고 삼신(三神) 할머니에게 아침저녁으로 빌었다. 수행자들이 기도와 정성의 기간으로 100일의 시간을 잡는 이유이다.

우리나라 상고사(上古史)가 기록된 ‘환단고기’에는 일반적으로 알려진 단군신화를 현실적으로 기술한 내용이 있다. 환웅이 신시 배달국을 세울 때 그곳에 웅족(熊族)과 호족(虎族)이 살고 있었다. 환웅은 이들을 교화하기 위하여 100일 간 햇빛을 보지 말고 쑥과 마늘을 먹고 고행 수련에 힘쓰라 하였다. 웅족은 이를 모두 참아내며 계율을 따랐다. 환골탈태하고 정신을 개조하면 하늘의 백성으로 받아 주리라는 환웅과의 약속을 지켰던 것이다. 100일의 시간 동안 곰의 의식수준이 인간적 의식수준으로 변화된 것이리라. 천손(天孫)민족인 한민족의 뿌리는 100일 수행에서 시작되었다.

류현민 대전대 외래교수·뷰티건강관리학