아기들은 위와 식도가 짧아 평평한 관모양으로 돼 있으며 위 하단 부위의 조여주는 근육이 미숙하기 때문에 분유를 먹은 후 게워내는 경우가 많다. 게다가 수유할 때 함께 삼킨 공기를 내보내야 하는데 이때 우유까지 같이 내보내면 게우게 된다.

트림은 식도를 통해 공기만 밖으로 내보내는 것이다. 그러므로 음식물과 공기를 먼저 분리한 후 공기만 올라오게 하는 것이 트림을 잘 시키는 노하우이다. 위 속의 우유와 공기가 분리 될 수 있도록 아이를 안아 몸을 수직으로 세우는 것이 트림의 기본자세이다.

그 후, 아이의 머리를 엄마의 어깨에 걸친 후 부드럽게 등을 쓰다듬어 준다. 다른 한 손은 아이의 엉덩이를 감싸 안고 다른 손으로 약간의 힘을 실어 아래에서 위쪽 방향으로 쓸어 올려주는 동작을 반복하는 것이 효과적이다.

아이를 안는 동작이 여의치 않다면 엄마의 무릎 위에 아이를 앉히는 자세를 시도해본다. 한 손으로 아이의 가슴과 허리를 안정감 있게 감싸 안은 후 허벅지 위에 아이를 앉힌다. 다른 한 손으로 아이의 등을 쓸어 주거나 둥글게 원을 그리며 문지른다. 5분 정도 계속하면 시원하게 트림을 하는 경우가 많다.

초보맘들은 수유 후 바로 트림을 시키기 위해서 애쓰게 되는데, 그 보다는 여유를 두고 찬찬히 트림을 시도하는 것이 좋다. 수유 후 잠시 안고 그대로 있거나 3분 정도 눕혔다 아이를 들어올려 등을 살짝 두드리면 한결 트림이 쉽게 나온다. 이때 등을 오래 두드린다고 트림을 잘 나오는 것은 아니다. 등뼈를 기준으로 왼쪽의 약간 들어간 부위를 살살 누르듯 만져주자. 이 부분이 식도와 연결된 지점으로 손에 조금만 힘을 실어 살살 자극하면 아이가 트림을 잘한다. 아이를 안아 올릴 때는 아이의 팔을 엄마의 어깨 위로 살짝 올리자. 아이의 뱃속 장기가 일자로 쭉 펴지면서 트림이 한결 수월하게 나오게 된다.

수유하다 잠든 아기를 깨워가면 트림을 시킬 필요는 없다. 다만, 토할 경우를 대비해 토사물이 기도로 넘어가지 않도록 얼굴을 옆으로 돌리고 얕은 베개를 머리에 받쳐 상체를 조금 높게 둔다. 

또한, 아이가 트림을 하지 않는다고 마냥 등을 두드리지 않아도 된다. 10분 이상 시도했는데 트림의 기미가 보이지 않는다면 아이를 그냥 눕혀도 된다. 토하지 않으면 크게 문제되지 않기 때문이다. 

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