결혼식을 앞둔 예비 신부 L씨는 최근 걱정이 늘었다. 직장생활과 결혼준비를 병행하느라 최근 몇달간 바쁘게 보냈더니 갑자기 머리카락이 많이 빠지기 시작한 것. 처음에는 일시적인 현상이라 여겨 대수롭지 않게 넘어갔다. 그러나 최근 눈에 띄게 정수리 쪽이 휑해지는걸 알게 된 순간 한숨이 입에서 떠나지 않는다고 한다. 더구나 보는 사람마다 자신의 정수리를 보는 것 같아, 자신감마저 잃어간다는 L씨.

몇 년 전부터 여성들의 탈모가 사회이슈가 되고 있다. 여성 탈모의 원인은 산후조리, 다이어트, 유전 등 다양하지만 가장 큰 원인은 스트레스이다. 남성보다 스트레스에 취약한 탓에 갑자기 스트레스를 많이 받으면 탈모가 올 수 있고 이로 인해 최근 여성 탈모인들이 늘어나고 있는 추세다.

평소와 달리 머리 숱이 현저히 줄거나 가렵고, 염증이 생기는 등의 증상을 느낀다면 탈모를 의심하고 탈모의 진행을 막는 조치를 취해야 한다고 전문가는 조언한다. 인터넷에 돌아다니는 속설이나 검증되지 않은 치료는 탈모를 더 악화시킬 수 있으니 주의해야 한다. 또한 무분별한 약물치료는 물질적, 정신적 스트레스를 더하여 탈모를 더 악화시킬 수 있으므로 반드시 전문가와 상의하여 치료해야 할 것.

탈모의 원인은 개인에 따라 다르고 단기간에 해결되는 쉬운 질환이 아니기 때문에 꾸준한 치료와 치료결과를 유지하는 생활습관이 중요하다. ‘동의보감’에서는 모발은 신장에 속하며 신장의 상태가 머리카락에 나타난다고 한다. 따라서 두피와 머리카락이 튼튼하기 위해서는 신장의 기가 튼튼해야 한다. 과도한 스트레스는 피를 탁하게 만들어 간의 기운이 막혀 열이 머리 쪽으로 뜨고 신장 기능이 약해져 탈모의 원인이 된다고 본다. 여성 탈모자들이 하체는 찬데 얼굴과 두피에만 열이 오르는 상열하한증이 동분되는 이유가 여기에 있다고 한다.

평소 식습관과 두피관리도 중요한데, 습관적으로 마시는 커피와 탄산음료는 탈모에 치명적이다. 커피에 함유된 카페인은 수면을 방해하고 위장 장애를 일으키기 쉬우며, 철분의 흡수를 막기 때문에 두피에 치명적이고, 탄산음료의 설탕에 들어있는 당분은 두피를 이완시켜 머리카락이 빠지는 원인이 된다.

탈모증상이 있다면 긴 머리는 피하는 것이 좋다. 머리를 감은 후 말리는 것도 쉽지 않고 남은 습기가 두피 염증을 유발해 탈모를 일으키기 쉽기 때문이다. 건강한 두피를 위해 충분한 영양을 섭취하도록 한다. 비타민과 무기질이 많은 채소와 과일, 필수 지방산과 아미노산이 풍부한 견과류나 어류를 많이 먹는 것이 도움이 된다. 모발성장을 촉진시키는 다시마, 정어리, 검은깨, 우유, 호도 등을 평소에 많이 섭취하고 끝이 둥근 빗으로 자주 빗질을 하는 것이 좋다. 또한 샴푸 시에도 손끝으로 두피마사지를 해주면 혈행을 자극해 모근을 튼튼하게 해주기 때문에 탈모 예방에 도움이 된다.

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