예비 맘들의 신혼여행은 더욱 주의가 필요하다. 미리 꼼꼼히 계획을 세우고 몇 가지 주의를 한다면 안전하고 신나는 신혼여행이 될 수 있다.

임신초기(1~3개월)의 신부라면 유산의 위험이 높으므로 무리한 여행은 피해야 한다. 경사가 급한 산악지대는 복부를 압박하게 되므로 피하고, 비포장 도로 여행이나 사람이 많고 복잡한 곳도 선택지에서 제외한다. 자동차로 이동할 때 2시간 이상 계속 이동하지 않도록 하며 실내 환기와 온도에 신경을 써야 한다. 입덧이 심할 수 있니 과자나 음료를 준비하는 세심한 주의가 필요한 때다.

임신중기에는 태반이 완성돼 유산의 위험이 줄어드는 시기이다. 하지만 체중이 늘어나면서 쉽게 피로해지고 허리가 아프고 발이 붓기 쉽다. 평소보다 땀이나 분비물도 많아져 불결해지기 쉽다. 청결을 위해 목욕용품을 확실하게 챙겨가고 굽이 낮은 신발도 준비하도록 한다. 신혼여행지에서는 평소 활동량의 50~80% 정도로 움직임을 줄이는 것이 좋다.

임신 중에는 가까운 국내 허니문 여행지를 선택하도록 한다. 신혼여행지에 도착해서는 가볍게 산책을 하는 정도로 시간을 보낸다. 신경이 예민하고 입덧이 심한 임신 초기의 신부는 상쾌한 공기가 소화 능력도 키워주고 변비의 고통도 덜어준다.

신발과 옷은 편한 것을 준비하도록 한다. 운동화나 굽 낮은 편한 신발을 신고 짧은 바지나 스커트는 보행할 때나 앉을 때 배를 압박하므로 헐렁한 티셔츠에 풍성한 고무줄 바지를 추천한다. 지나친 목욕은 삼가하고, 더울 경우 호텔이나 콘도로 돌아간 후 미지근한 물에 몸을 담그고 무자극성 베이비 보디 클렌져로 깨끗이 씻는다.  가급적 집에서 쓰던 영양크림을 듬뿍 바르고 부드럽게 마사지한다.

신혼 여행지에서의 음식도 조심해야 한다. 날음식이나 찬 음식은 피하고 곡류와 감자류 50%, 야채와 해조류 등은 30%, 생선과 육류 등은 20% 비율로 섭취한다. 보리차를 끓여 휴대하거나 우유, 과일을 많이 먹도록 한다.

산모수첩과 의료보험카드를 챙겨 만일의 경우에 대비한다. 배탈이나 설사, 감기, 복통 등 갑작스런 상황에 대처할 수 있도록 자신의 산모 수첩과 의료보험 카드, 의무기록표를 소지하고 있으면 만약의 경우에 대비 할 수 있다.

콘텐츠취재팀@

<세계섹션>