모두가 불가능하다고 생각했던 일들이 이 지구상에서는 일어나고있다.

위암 말기 판정을 받았고 시한부 인생을 살아가던 사람이 힘겨운 투병 생활 끝에 삶에 대한 강한 의지와 노력으로 말기 위암을 극복하고 새로운 인생을 살고 있는 이를 주변에서 보고있다. 긍정의 힘으로 어렵다고 생각한 말기 암까지 극복한 것이다.

그런데, 사실 어렵고 힘든 상황에서 긍정하기가 참 힘들다. 누구나 그럴 것이다.

필자 역시 스트레스를 많이 받는 타입이고 스트레스가 불면으로 이어지고, 계속된 불면은 바로 된 생각을 못하게 한다. 즉, 점점 사람이 약해지고, 부정적으로 변하게 되는 것이다.

누구든 잠을 잘 자야한다. 잠을 못자면 불안하고 우울해진다. 수면에는 논렘 수면과 렘수면이 있는데, 논렘 수면은 깊은 수면 상태를 이야기하고, 렘 수면은 각성기때와 같은 뇌파를 보내고 있는 수면 상태를 가리킨다. 필자는 렘 수면 상태가 길다보니 침대에 누우면 진정 잠들기까지 한 시간에서 한 시간 반이 소요되는 경우가 많다. 논렘수면은 피로 회복을 위해 반드시 필요하다. 그리고 렘수면 단계는 마음의 움직임과 깊은 관련이 있다.

스트레스를 받아 피로한 마음을 회복하기 위해 정신 건강을 위해서, 질적 수면이 필요하다.

새벽 늦게 잠드는 습관부터 고칠 일이다. 심신을 안정시키는 아로마 테라피 등 여러 가지 노력도 도움이 된다.

우리의 감정과 생각은 뇌의 활동으로 생긴다. 뇌의 활동은 신경세포내에 있는 뇌 전달물질을 통해서 이루어지는데 우울증은 이러한 뇌 전달물질의 기능이 잘못되어서 생긴다. 집중이 잘 안 되고, 미래에 대해 어둡고, 비관적인 시각을 갖게 되며 자신을 학대하려 하거나 자살하려는 행동이나 생각을 가지게 되며 수면 장애가 자주 온다.

하지만 一滯唯心操 (일체유심조) 란 말은 진정 맞는 말이다. 매사 생각하기 나름이다. 입안 이 헐어 힘들 때는, 밥을 잘 못먹어 힘들테지만 대신 살이 빠지니 저절로 다이어트가 된다는 생각을 하면 같은 현상을 바라보더라도 마음이 편해지는 것이다.

필자 역시 프리랜서 방송인이다보니 모든 방송인이 가지고 있는 고민이겠지만, 나와 같은 고민을 하리라. 방송을 많이 할 때는 일주일 내내 방송 스케줄로 바빠서 여기 저기 방송국다니며 행사하기 바쁘다, 그러다 어느 날 갑자기 MC가 바뀐다거나 프로그램이 종방을 앞두고 있다라고 하면 그저 우울해진다. 예전에는 정든 방송을 하다 MC교체된다고 하면 그저

우울증에 빠졌다. 하지만 예전부터 생각을 고쳐먹었다. 그래 오히려 시간이 생겼으니 공부를 하자. 그리고 그동안 못 가본 여행을 가볼까.하면서 그동안 바빠서 못해본 일들에 대한 계획을 세우며 실천해보는 것이다.

행복한 기적이 일어날 것이다. 우울해하며 인생을 낭비하기엔 세상에 할 일이 너무 많고, 볼 곳도 많고, 이루어야 할 일도 많다. 생각의 전환이 내 마음을 긍정으로 만드느냐, 부정적으로 만드느냐 , 우울증에 시달리느냐, 해피하게 사느냐를 결정한다.

 이서영 아나운서 미니홈피 www.cyworld.com/leemisunann이메일 [e-mail]