‘예쁜서른 섹시한마흔’의 비결이 한마디로 무엇인가요?

책 출간 이후 한 신문과의 인터뷰에서 아름답게 나이드는 법에 대한 비결을 물었을 때 나는 한마디로 ‘동그라미 법칙’이라고 대답했다. 쉽고 귀에 쏙 박히는 단어가 좋아 강연이나 컬럼 등에서 말하곤 했던 동안 법칙. 단연 ‘동그라미 법칙’의 롤모델은 3040 스타의 대표 주자인 고현정 씨와 김남주 씨다. 이 내용이 나가고 네이버나 네이트 메인에 뜨면서 ‘동그라미 법칙’에 대한 사람들의 질문들이 쏟아졌다. 이번 컬럼에서는 ‘예쁜서른 섹시한마흔’ 책의 주제이자 동안의 비결인 ‘동그라미 법칙’을 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 가이드 라인 몇 가지를 자세히 소개하고자 한다.

브레인파이 자료 제공

고현정처럼 스마일 동그라미

동안, 일명 베이비페이스는 말 그대로 아기 얼굴에 가까운 얼굴을 말한다. 잡티없이 맑고 깨끗한 피부, 도톰한 이마, 통통한 볼, 동그랗고 큰 눈, 짧은코, 탱글탱글한 입술, 앞쪽으로 둥근 얼굴형 등이 동안의 조건이다.

드라마 ‘대물’에서 당당하고 강한 여성의 모습을 보여주었던 고현정은 피부 대통령으로 불리는 대표적인 동안 미인이다. 가장 중요한 요인은 역시 동그라미를 만드는 얼굴 생김새. 우선 이마-코-볼-턱으로 내려오며 부위별로 동그란 모양을 이루고 있는 얼굴의 윤곽선, 즉 프로필 라인이다. 이 때 앞쪽으로 볼록하게 돌출되어 있는 얼굴 S라인이 포인트. 이목구비 역시 짧고 동그란 눈과 콧망울, 작고 동그란 입술 모양을 지닌 것이 고현정 동안의 핵심 포인트다. 이런 동그란 얼굴을 완성시키는 것이 고현정의 표정이다. 드라마에서 대사를 하거나 인터뷰할 때 자세히 살펴보면 그녀는 늘 눈과 입술에 미소를 머금고 있는데 이런 표정이 동안의 조건을 더욱 완벽하게 충족시키고 있는 것.

그러나 실명할 필요는 없다. 타고난 생김새가 아니라도, 성형수술을 하지 않더라도 약간의 노력과 실천에 의해서 이런 동그라미 얼굴을 만들 수 있다. 그 비결은 바로 ‘스마일 동그라미’. 눈꼬리와 볼, 입 꼬리를 올려 동글동글한 곡선을 만드는 동그라미 표정을 짓는 것이다. 웃고 있지 않을 때도 무표정하게 있기 보다는 눈을 동그랗게 만드는 스마일아이(Smile eyes)로 눈웃음을 지어보자. 또한 입꼬리를 올려 볼을 동그랗게 만드는 스마일립(Smile lips)으로 동그라미 표정을 만드는 것이 바로 고현정처럼 동그라미 페이스를 만드는 비결이다. 작은 거울을 지니고 다니면서 수시로 내 얼굴 표정을 체크해 보자. 스마일 동그라미를 실천하면 나이보다 훨씬 어려 보이게 하는 것은 물론이고 점점 깊어지는 표정 주름 예방에도 효과적이다.

스마일 동그라미를 만들려면 낮에는 표정을 습관화하고 밤에는 페이스 요가를 실천해야 한다. 동그라미 얼굴을 만들기 위해 내가 매일 밤 10분씩 하고 있는 페이스 요가 3가지만 소개한다.

생방송 '오늘' 캡쳐

<하루 10분 페이스 성형 요가>

-입가 주름과 팔자 주름 줄이기

1. ‘에’의 입 모양으로 치아가 보일 정도로 입을 벌리고 양손 검지로 입꼬리 끝을 고정시킨다.

2. 숨을 들이마시면서 인중을 최대한 늘여 입을 안쪽으로 당기고 3초간 유지한 후 숨을 내쉬면서 제자리로 돌아온다.

3. 양손 검지를 팔자 주름이 있는 곳에 고정시키고 ‘에’의 입 모양으로 치아가 보일 정도로 입을 벌린다. 숨을 들이마시면서 2번 동작을 한다. 모든 동작을 3회 반복한다.

-처진 눈꺼풀에 탄력 더하기
눈꺼풀을 탱탱하게 만들어보자. 눈 주위의 근육을 풀어주면, 눈꺼풀이 푹 꺼져 나이 들고 피곤해 보이는 인상이 사라지고 동그란 눈 모양이 살아나 생기 있어 보인다.

1. 양손은 주먹을 쥔 다음 검지와 중지를 펴서 관자놀이를 지그시 누른다.

2. 시선은 정면을 향하고 눈꺼풀을 들어 올렸다 풀어주는 동작을 30회 반복한다. 이때 눈썹이 움직이지 않도록 한다.

3. 시선은 아래를 향하고 눈썹이 움직이지 않도록 하면서 눈꺼풀을 들어 올렸다 풀어주는 동작을 30회 반복한다. 복식 호흡을 하면서 숨을 내쉰다.

-팽팽한 볼 만들기

중력의 힘을 가장 많이 받는 볼. 볼살이 처지면 피부도 같이 처지기 마련이다.

1. 입술을 벌리고 윗니가 덮이도록 윗입술을 안으로 둥글게 만다.

2. 주먹을 쥔 다음 검지를 펴서 뺨의 제일 높은 부위에 댄다. 그 상태에서 입꼬리를 올리며 미소를 지었다 푼다. 이때 손가락 아래의 볼 근육이 움직이는 것이 느껴져야 한다. 30회 반복한다.

3. 복식 호흡을 하면서 숨을 내쉰다.

** 동그라미 법칙2. 김남주의 핑크 동그라미는 다음 회에 이어집니다.

브레인파이 대표 & 스타일 컬럼니스트 피현정 (http://blog.naver.com/brainpi ) (트위터 Twitter  : @pihyunjeong )