연예인들 살빼는 방법도 가지각색

''살찐 연예인과 말라깽이 연예인'' 그들은 어떻게 다이어트에 성공 했을까? 대중들의 관심은 항상 연예인들의 비결을 배우고 싶어 한다.

스타들이 다이어트를 위해 생존에 필요한 최소한의 음식물만 섭취한다고 생각할 테지만, 의외로 스타들 중에는 먹성 좋은 대식가들이 많다. 활발한 성격을 가진 스타들 일수록 먹는 것에 대한 거부감이나 걱정 따위는 하지 않는 경우가 많다. 그렇다면 연예인들은 어떻게 몸매관리를 하는 것일까? 원푸드 다이어트를 하는 연예인들의 노하우를 잠깐 알아보자.

박소연은 요구르트 다이어트''를 자주 하는 것으로 알려져 있다. 단백질이나 칼슘이 우리 몸에 흡수 되기 쉬운 상태로 되어 있는데다 비타민B가 당질의 대사를 활발하게 해주고 지방이 축적되기 어려운 상태로 바꿔준다는 것, 한끼 식사대용으로도 손색이 없다고 칭찬이다.

추자연은 녹차 다이어트''를 즐겨 이용하고, 옥소리는 ''차 다이어트''를 제안한다. 운동으로 빼는 연예인들도 있다. 황인영은 남들보다 팔다리가 길고 특히 하체가 유연하다. 그녀의 몸매 비결은 춤. 어릴 적부터 죽 해온 발레를 통해 스트레칭을 계속하고 본격적으로 영화 댄스댄스에 들어가면서 배운 재즈 댄스가 몸매를 늘씬하게 가꾸는 데 도움이 되었다고한다.

이론적으로 아무리 완벽한 다이어트라 할지라도 자신에게 효과가 없는, 즉 체질에 맞지 않는 다이어트를 무리하게 실천하는 것은 시간과 건강을 동시에 잃는 어리석인 일이다. 이제 다이어트도 전략이다. 참사랑한의원 이동우 원장은 "개인의 체질에 맞추어 건강을 잃지 않으며서 요요현상을 줄이는 본인에게 맞는 다이어트 방법을 찾아야한다" 조언했다.

◆체중 감량이 아닌 체지방 감량을=다이어트의 진정한 목적은 단순한 체중감량이 아닌 체지방을 중심으로 한 불필요한 지방세포의 감소와 건강함을 통한 아름다움을 찾는 것이라고 말한다. 한방다이어트는 은 탄수화물을 대체할만한 여러 약재 등이 첨가되어 있기 때문에 식전에 복용 시, 충분한 포만감을 느낄 수 있어 과식을 예방할 수 있다. 또한 데워먹을 필요가 없어 바쁜 직장인들이 선호하며 무조건 굶어서 살을 빼는 것이 아니라 기존의 식사량을 유지하면서 다이어트 효과를 볼 수 있다는 것이 가장 큰 장점이다. 물론 규칙적인 운동을 함께 하면 훨씬 큰 효과도 기대할 수 있다.

◆한방다이어트의 특징=겉으로 보이는 체중의 감소보다는 체중을 증가시키는 몸속의 내과적 원인을 찾아내어 치료한다. 식사량을 조절하기 보다는 음식의 종류를 가리고 않고 섭취하여 건강은 챙기되 한약을 통해 몸속의 독소는 제거하고 내과적인 불균형은 조절하게 된다.
한방다이어트라는 합리적인 가격대와 선택의 폭이 넓은 수준 높은 관리서비스를 받을 수 있으며 한번 참사랑한의원의 고객이 되면 언제라도 의료상담을 전화나 메일을 통해서 받을 수 있다. 치료 후에는 사후관리 프로그램이 준비되어 있어 요요현상이 오지않게 적극적인 도움을 준다.

◆요요현상 극복해야=목표 체중에 도달하셔도 기존의 체중에 익숙해져 있던 세포들은 원래대로 돌아가기를 항상 희망한다. 그래서 요요현상이 쉽게 올 수 밖에 없는데, 최소 1년간 감량한 체중을 그대로 유지해야 세포간 변화가 생겨 쉽게 찌지 안는 체질로 개선된다.

비만은 건강에 최대의 적이다. 특히 몸속의 체지방은 오래 머물수록 여러 장기의 기능을 저하시키기 때문에 건강에 큰 해를 끼친다. 따라서 필요 이상의 체지방은 반드시 줄여야 건강함과 아름다움을 지킬 수 있다. 또한 운동은 체중을 줄일 목적으로 무리하게 하기보다는 건강을 위해 규칙적으로 꾸준히 하는 것이 중요하다.