10분 만에 키 1cm 찾아주는 자세 교정법

 

자세 교정만으로 단 10분 만에 숨은 키 1cm를 찾아주는 거북목 교정 운동법이 화제다.

지난 3일 YTN science '황금나침반'은 거북목을 교정하는 운동법을 소개했다.

테이프와 수건 2장만 있으면 집에서도 쉽게 할 수 있는 초간단 운동법이다. 

방송에서 담당 PD가 직접 실험을 통해 키 1cm가 자라는 모습을 보여주었다.


방송화면에서 보여준 운동법은 다음과 같다. 

1)수건 두 개를 잘 묶은 뒤 목에 걸친다.

2)한쪽 수건 끝을 겨드랑이 사이에 끼어넣고 고정시킨다.

3)마지막으로 나머지 한쪽 수건을 잡아당기면서 긴장을 풀어준다.

 

테이프를 이용한 운동법이다. 목과 허리를 곧추세워 양반다리를 하고 앉은 뒤 사진처럼 머리와 목 가슴을 테이프로 붙여 벽에 고정시킨다. 이 자세로 10분간 유지한다.

전문가들은 "이 자세가 보기에는 쉬워 보이지만 10분 동안 유지하기가 상당히 어렵다"며 꾸준히 따라하면 자세가 교정되고 잃었던 키를 되찾을 수 있다고 말했다.




소셜팀 [e-mail]  사진= YTN science 캡처