등산 운동 효과, 맑은 공기 마시며 다이어트 효과 높이자! ‘주의할 점은?’

등산 운동 효과, 맑은 공기 마시며 다이어트 효과 높이자! ‘주의할 점은?’

등산 운동 효과, 맑은 공기 마시며 다이어트 효과 높이자! ‘주의할 점은?’

등산 운동 효과에 대해서 누리꾼들의 관심이 높아졌다.

등산은 걷기와 같은 유산소 운동의 일종으로 심폐지구력을 향상시키고, 혈액 순환 기능을 강화해 심혈관질환의 위험을 낮출 수 있으며 골다공증 예방에도 좋다.

이어 등산은 에너지 소비도 높기 때문에 다이어트에도 효과도 좋다고 알려졌다.

특히 주의해야 할 점은 자세와 강도로 초보자는 30분 걷고 10분 쉬는 규칙을 지키며 천천히 걷는 편이 가장 좋다.

한편 등산 운동 효과 소식에 누리꾼들은 “등산 운동 효과, 등산 진짜 좋지” “등산 운동 효과, 산에 가본적이 언제인지 기억도 안 나” 등의 반응을 보였다.

인터넷팀 박현주 기자 [e-mail]