칼로리 소모량, 칼로리 소모에 가장 효과적인 운동은?

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칼로리 소모량이 관심을 끌고 있다.

칼로리 소모가 되는 운동법으로는 크게 두 가지를 나눠 볼 수 있다.

우선 운동으로는 등산이 196Kcal, 조깅 196Kcal, 수영 273Kcal, 에어로빅 126Kcal, 스키 186Kcal, 볼링 90Kcal, 배구 200Kcal, 야구 180Kcal, 수상스키 200Kcal가 소모된다.

또한 줄넘기가 224Kcal, 파도타기 176Kcal, 테니스 176Kcal, 농구 200Kcal, 소프트볼 90Kcal, 탁구 200Kcal, 사이클 111Kcal, 피구 102Kcal가 소모된다.

또한 일상 생활 속 칼로리 소모가 있다.

다림질 65Kcal, 빨리걷기 114Kcal, 이불개기 114Kcal, 요리하기 68Kcal, 만원전철타기 53Kcal, 컴퓨터게임 44Kcal, 자기 24Kcal, 목욕 84Kcal, 공부하기 4Kcal, 웃기 33Kcal 등이 칼로리 소모에 효과적이다.

한편 자전거 타기를 체중이 50kg인 사람이 10분 동안 했다면 37Kcal가 소모된다.

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이슈팀 [e-mail]