아몬드 효능, 좋은 효과 많지만 과다섭취시 비만 우려. 100g 칼로리가 라면 한그릇보다 높아

아몬드 효능
 
아몬드의 효능이 화제를 모으고 있다.

아몬드는 불포화지방산인 올레인산이 풍부해 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있으며, 불포화지방산과 비타민 E가 풍부해 뇌건강에 활력을 주어 집중력과 기억력 향상에 도움을 주는 식품으로 알려져있다.

특히 노화와 골다공증, 치매 예방 및 간 건강과 심장질환 개선을 돕기 때문에 중장년층에게도 효과를 발휘한다.

아몬드는 타 견과류에 비해 열량이 낮아 다이어트를 하는 여성들에게 필수품으로 여겨지고 있다. 아몬드의 열량은 100g 기준 582kcal로, 700kcal인 피칸, 635kcal 헤이즐넛보다 낮다.

그러나 과다섭취시 비만이 될 가능성이 높아지므로 주의해야한다.

아몬드 효능에 네티즌들은 "아몬드 효능, 맛도 좋고 건강에도 좋아", "아몬드 효능, 신사의 품격 캘리포니아 생각나네", "아몬드 챙겨먹어야지", "아몬드 효능 부모님 챙겨드려야지" 등의 반응을 보였다.


인터넷팀