"연어·브로콜리·양배추·당근이 좋아요"

피로의 상징 ‘다크서클’은 남녀노소를 불문하고 발생하는 대표적인 피부 고민 중 하나다.

다크서클은 눈 밑이 검고 푸르스름해 보이는 증상으로 눈밑 지방을 둘러싸고 있던 막이 약해져 불룩 튀어나와 코 옆 골격선을 따라 검은 그림자가 생기거나 피부에 색소침착이 있어 푸르스름해 보이는 현상을 말한다. 다크서클이 생기면 혈색이 칙칙해 보여 실제보다 나이들어 보이는 것은 물론 초췌하고 피곤한 인상을 준다. 다크서클이 생기는 가장 큰 원인으로는 멜라닌 색소의 침착을 꼽을 수 있다. 특히 눈밑 정맥이 확장되거나 지방이 축적돼 검게 보일 수도 있으며, 과도한 스트레스나 수면부족으로 인한 눈 주위의 혈액순환 장애 등이 원인이 될 수 있다. 다크서클 예방과 치료에 놓은 음식으로 연어, 브로콜리, 양배추, 당근을 들 수 있다.

연어는 오메가3 지방산과 비타민E가 풍부한 고단백 저열량 식품이다. 비만한 사람도 걱정 없이 섭취할 수 있다. 특히 오메가3 지방산은 사람의 기분을 좋게 하고 염증을 가라앉히는 역할을 하며 혈관질환 개선에도 도움을 준다.

브로콜리에 함유된 풍부한 비타민A 성분은 피부에 악영향을 주는 활성산소를 제거해주고 인체의 혈액을 맑게 해주는 효과가 있다. 비타민K 성분은 눈밑 색소침착을 옅케 해주는 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

양배추는 풍부한 비타민C, K 성분이 함유돼 모세혈관을 강화시켜주는 효과가 있다. 또 몸이 산화되지 않도록 방어해주기 때문에 다크서클에 좋은 음식으로 추천할 수 있다. 이 밖에도 당근에 함유된 풍부한 비타민A·C, 칼슘, 식이섬유 성분도 신진대사를 도와준다.

김현주 기자 
그래픽=인포그래픽웍스