당신의 셀룰라이트를 없애줄 음식 11가지

설탕과 탄수화물, 가공되고 튀긴 음식들은 모두 우리 몸속에서 셀룰라이트 형성을 유발할 수 있는 독소로 작용한다. 셀룰라이트는 여성의 허벅지, 엉덩이, 복부에 주로 발생하는 ‘오렌지 껍질 모양’의 피부 변화를 말하는데, 부분 비만으로도 알려져 있다.

해외 뷰티 정보 사이트 뉴뷰티닷컴(NEWBEAUTY)은 셀룰라이트 제거에 도움이 되는 음식 11가지를 소개했다. 셀룰라이트를 없애려면 장보기 목록에 이 음식들을 추가하자.

1. 파인애플

칼륨과 비타민C가 풍부한 파인애플은 혈액순환 증진을 돕는 브로멜라인으로 가득 차있다. .

2. 물

매일 적어도 8잔의 물을 마시면 피부에 탄력이 생겨 셀룰라이트를 감춰준다. 물은 또한 몸에 저장된 독소를 빼내는 데 도움을 준다.

3. 아스파라거스

이 건강에 좋은 음식은 혈관과 모세혈관을 튼튼하게 해줘 혈액 순환을 좋게 해준다 체내 독소를 방출하는 데도 도움이 된다.

4. 녹차

녹차는 콜라겐이 분해되는 것을 예방하는 데 도움을 주는 카테킨을 포함하고 있다. 이것은 강하고 튼튼한 피부를 위해 꼭 필요한 요소다.

5. 해바라기 씨

노화방지제가 풍부하게 함유된 해바라기 씨는 셀룰라이트로 발전할 수 있는 약해진 조직을 강화하는 데 도움을 준다.

6. 고추

매운 음식은 열을 발생시키는 몸의 능력을 증가시킨다. 그래서 체지방을 더 빨리 태울 수 있다.

7. 바나나

혈관 건강에 좋고 원활한 혈액순환을 돕는 바나나는 칼륨, 비타민 B6, 마그네슘의 훌륭한 원천이다.

8. 브로콜리

브로콜리는 설탕에 의해 콜라겐이 굳는 것을 예방하는 데 도움이 되는 알파리포산을 함유하고 있다. 브로콜리는 또한 셀레늄과 칼슘의 좋은 원천이기도 하다.

9. 감귤류

모든 감귤류 과일은 비타민C의 훌륭한 원천이다. 오렌지는 모세혈관 강화와 혈액순환 개선에 도움을 주는 바이오플라보노이드도 함유하고 있다.

10. 기름기 많은 생선

연어, 정어리, 참치, 송어, 농어는 모두 지방 함량이 낮고 셀룰라이트를 억제해주는 단백질과 미네랄 함유량이 많다. 지방산의 좋은 원천이다.

11. 배

배는 림프계의 순환을 도와 몸 안의 독소를 빼는 데 도움을 준다. 또한 이것은 섬유질과 칼륨의 좋은 공급원이다.

김지연 기자 [e-mail]

사진=게티이미지뱅크