자전거 운동 효과, 하체 관절에 부담이 적어 남녀노소 즐길 수 있어 ‘다이어트에 적합’

자전거 운동 효과

자전거 운동 효과 , 하체 관절에 부담이 적어 남녀노소 즐길 수 있어 ‘다이어트에 적합 ’

 

자전거 운동 효과가 누리꾼들 사이에서 화제를 모으고 있다 .

 

자전거 운동 효과는 폐활량이 증가되고 , 매 호흡 시 산소량이 증가되는 등 폐기능이 전반적으로 향상된다 .

 

이어 자전거를 꾸준히 타면 혈액의 양이 증가되고 산소 운반능력이 향상되며 , 노폐물을 제거하는 능력도 발달된다고 전해진다 .

 

또한 혈관 탄력성이 좋아지고 혈압이 낮아지며 페달을 돌리는 하체근육이 반복적으로 수축 이완되므로 하체의 근력과 근지구력을 향상시킨다 .

 

특히 자전거는 부담 없이 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동으로 하체 관절에 부담이 적기 때문에 관절염이나 골다공증 환자에게도 좋으며 비만인 사람에게도 좋은 운동으로 꼽힌다 .

 

한편 자전거 운동 효과 소식을 접한 누리꾼들은 “자전거 운동 효과 , 자전거 타면 하체 관절에 부담있을 것 같은데 없구나 ” “자전거 운동 효과 , 다리근육만 늘리는 것 아냐 ” “자전거 운동 효과 , 자전거 운동되지 ” 등의 반응을 보였다 .

 

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인터넷팀 박현주 기자 [e-mail]