마테의 효능, 다이어트 식품으로 알려져...살 빼는데 좋은 식품은?

마테의 효능 마테의 효능

마테의 효능, 다이어트 식품으로 알려져...살 빼는데 좋은 식품은?

마테는 다이어트 식품으로도 잘 알려져 있다.

한국식품연구원 특수목적식품연구단 한대석·김윤태 박사 연구팀은 다이어트에 효능이 있는 것으로 알려진 마테(Mate) 추출물로 부터 통증완화 효능을 확인했다고 밝혔다.

이러한 가운데 다이어트 식품이 덩달아 관심을 모으고 있다.

여성 전문 매체 우머니틀리(Womanitely)도 신진대사율을 높여 소화와 동시에 칼로리를 소비하게 만드는 식품을 소개했다.

커피는 다이어트 자체에는 도움이 되는 식품. 커피의 카페인 성분은 심장 박동수를 증가시키고 혈중산소농도를 상승시킨다. 이는 신진대사를 활성화해 칼로리 소비를 촉진한다. 하지만 커피에 크림이나 설탕을 타 먹는 것은 다이어트 효과를 떨어뜨린다.

자몽도 신진대사율을 높여 더 많은 칼로리를 소모하도록 유도하며, 풍부한 식이섬유는 적은 칼로리로도 오랫동안 포만감을 느끼도록 해주며 혈당을 안정시켜준다.

샐러리 역시 신진대사를 높여 주는 식품으로 다이어트에 좋다. 섭취할 때 얻는 칼로리보다 이를 소화시키는 데 소모하는 칼로리가 더 크기 때문.

매운 음식도 칼로리 소비를 촉진하고 신진대사율을 높여준다. 칼로리를 빠르게 연소시키도록 돕는다. 더불어 고춧가루나 매운 소스는 그 자체의 칼로리가 별로 높지 않기 때문에 다이어트에 도움이 된다.

이밖에 통밀, 녹차, 오메가3, 치아씨드, 브라질너트 등도 다이어에 좋은 식품이다. 

인터넷팀 김나영 기자 [e-mail]