생강의 효능-아몬드 효능, 낮은 칼로리에 '다이어트 식품'으로 각광...다양한 활용법 '눈길'

생강의 효능, 아몬드 효능

생강과 아몬드의 효능에 대한 누리꾼들의 관심이 뜨겁다.

아몬드는 불포화지방산인 올레인산이 풍부해 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있다. 또한 불포화지방산과 비타민 E가 많아 뇌 건강에 좋다. 특히 집중력과 기억력 향상에도 효능이 있어 수험생과 성장기 아이들에게 인기가 높다.

또 아몬드는 노화와 골다공증, 치매 예방 및 간 건강과 심장질환 개선을 돕기 때문에 중장년층에도 좋은 효과를 보인다고 알려졌다.

더불어 아몬드는 다른 견과류에 비해 열량이 낮아서 다이어트를 하는 여성들이 많이 찾는다. 몬드의 열량은 100g 기준 582kcal로, 700kcal인 피칸, 635kcal 헤이즐넛보다 낮다.

아몬드는 통째로 섭취하거나 슬라이스하여 부재료로 이용하거나 우유와 섞어 갈아마실 수 있으며, 적당히 섭취하면 불포화지방산을 섭취할 수 있어 다이어트에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다.

하지만 아몬드를 과잉 섭취하면 위와 장의 소화 흡수 능력이 떨어질 수 있고, 칼로리가 높아 살 찔 수 있으므로 적당히 섭취해야 한다. 아몬드의 하루 권장량은 1온스로 약 23알 정도다.

또한, 생강의 효능 역시 환전기를 맞아 화제가 되고 있다.

생강의 경우 신진대사 기능과 회복, 해독에 좋다. 특히 생강의 매운 맛을 내는 진게론과 쇼가올이라는 성분이 티푸스와 콜레라균 등에 강한 살균 효능을 가지고 있어 겨울철 감기에 걸렸을 때 마셔주면 좋다.

또 생강은 100g 기준 53칼로리가 적기 때문에 다이어트에도 도움이 된다. 구토를 멈추게 하고 위의 기를 열어 소화흡수를 돕는 효능도 있다. 항산화 효과는 물론 활성산소에 의한 유전자 손상을 막아 항암 효과도 가진다.

가장 주목받고 있는 생강의 효능은 정력 보강이다. 아라비안 나이트에는 생강이 '신이 내린 정력제'로 알려져 있을 만큼 뛰어난 효능을 자랑한다.

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인터넷팀