새해첫달 -5kg 다이어트 다짐을 위한 가이드

2012년 임진년의 해가 밝았다. 매년 1월 1일이 되면 가장 먼저 세우게 되는 전통의 다짐! 바로 금연과 다이어트다. 그 중 다이어트는 남녀노소를 불문하고 누구나 쉽게 도전하는 신년 새해의 단골 다짐 중 하나다. 새로운 마음가짐으로 새 해 도전하게 되는 다이어트. 어떻게 해야 2012년 다이어트 목표를 이룰 수 있을지 살펴보자.

◈ 건강을 해치지 않고 자신에게 맞는 다이어트법 찾아야

다이어트에서 가장 중요한 것은 무엇보다 ‘건강을 해치지 않는 다이어트를 하는 것’이다. 보통 다이어트를 시도할 경우 무조건적인 금식과 무리한 운동을 내세워 단기간 내에 효과를 보려는 사례가 많은데, 이는 다이어트에서 금해야 할 철칙이다. 이러한 방법으로 무리해서 다이어트에 성공했다 하더라도 건강에 적신호가 들어와 다이어트 이전보다 더 불행한 삶을 살게 되는 경우가 많다.

다음으로 중요한 것은 ‘자신에게 맞는 다이어트 관리 프로그램을 찾는 것’이다. 사람마다 체질, 환경이 모두 다르기 때문에 시중에서 얻을 수 있는 다이어트 정보는 자신에게 맞지 않을 수 있다. 오히려 자신의 신체 조건에 전혀 맞지 않은 다이어트 방법으로 시작했다가 낭패를 보는 사례도 많다. 때문에 본인에게 맞는 다이어트법을 찾아 숙지하는 것이 중요하다. 다이어트 전문업체들이 많아져 이들을 이용하는 것도 좋다.

최근 각광을 받고 있는 다이어트 전문 프로그램은 ‘유기농 해독’ 체중감량요법 등이 있다. 다이어트 전문가그룹 ‘슬리핑 다이어트(http://www.sleepingbody.com) 에서 개발한 이 요법은 개인의 체질에 따라 생체조율요법을 적용해서 근본적인 비만체질을 개선시켜주고 에너지 대사량을 높여 살이 잘 빠지는 체질로 변화시킨다. 한방요법이 기본이기 때문에 식사제한을 하지 않아 건강에 무리를 주지 않고 수면과정에서도 체지방이 분해되는 수면요법도 병행하여 식사, 수면을 다이어트 전과 동일하게 이어갈 수 있어 각광받고 있다.

‘슬리핑 다이어트(http://www.sleepingbody.com) 의 한 컨설턴트는 “신년을 맞으며 문의를 주시는 고객이 부쩍 늘고 있다” 며 “해마다 연초가 가장 많은 상담요청이 들어오는 시기이며, 이 때 다이어트에 돌입한 고객들의 다이어트 성공률을 높여드리기 위해 더욱 신경을 쓰는 편”이라고 말한다.

신년의 다짐을 다이어트로 결정했다면 지금의 다짐을 성공하기 위해 반드시 전문가의 도움을 받길 권한다.