'페이스 요가' 누구나 쉽게 '동안 미모' 유지

모든 여성들의 바람은 한결 같은 피부이다. 그러나 나이가 들어도 20대 피부를 유지하기는 쉽지 않다. 얼굴 전체적으로 윤곽과 탄력이 살아있는 피부를 유지할 수 있는 비결은 무엇일까?

'페이스요가'란 얼굴의 근육을 운동시켜 근육을 탄력적으로 만드는 요가동작을 말한다. 페이스요가의 기원은 영국이다. 영국의 요가 지도자 다니엘 콜린스가 요가로 탄탄하고 멋진 몸매를 가진 요가 수련자들이 유독 얼굴에 있는 주름으로 인해 늙어 보이는 것을 보고 페이스요가를 만들었다.

얼굴과 목 부위에 있는 근육은 약 57개이다. 이러한 근육은 우리 몸 다른 부위의 근육처럼 운동을 통해 단련시킬 수 있다. 특정 부위 근육을 지속적으로 움직이면 근육이 강화돼 얼굴과 목의 근육도 발달시킬 수 있다는 것이다.

얼굴의 근육이 탄탄하게 자리 잡으면 살이 처지는 속도도 늦춰줄 수 있고 주름을 완화시키는 결과도 볼 수 있다. 특히 눈 주위의 근육은 피곤한 듯 부어보이는 눈이나 눈 밑의 다크 서클을 완화시켜준다.

'뷰티 다이어리'의 저자 조단비 대한요가원협회 사무장은 늙지 않고 동안 페이스를 유지할 수 있고, 365일 누구나 집에서 쉽게 실천할 수 있는 '페이스 요가' 비법을 전수한다.

이 저서에는 나의 피부 타입 제대로 알기, 효과적인 피부 운동, 다이어트 식습관 관리, 출산 전후 관리, 뷰티 팁 등 여성들이 아름다움을 유지할 수 있는 내용들이 가득하다.

페이스 요가의 장점은 시간, 장소에 구애 받지 않고 쉽게 할 수 있다. 또 저비용으로 고효율 효과를 볼 수 있다. 페이스 요가는 반드시 하루에 2번 이상 해 주어야 효과가 나타난다. 이 상태로 3개월 이상 꾸준히 지속한다면 효과는 단연 나타난다고 한다.

페이스 요가는 오랫동안 쓰지 않은 얼굴 근육을 자극해서 운동하게 만들어줌으로써 얼굴의 균형을 찾아주는 것을 말한다. 아무래도 근육은 잘 단련하지 않으면 탄력도 잃고 처지게 된다. 하지만 누구나 쉽게 따라 할 수 있다.

'뷰티 다이어리' 책에는 자기 자신을 자꿀 줄 아는 현명한 아름다움의 소유자가 되는 노하우를 담았다.

이 저서는 대한요가원협회 고지은 대표, 김예영 교수의 지원을 받아 출판 됐다. 저자 조단비는 다양한 애플리케이션의 모델로 활동 중이며, 대한요가원협회 요가 강사 1급, 필라테스 강사, 핫요가 강사, 아로마 요가(아유르베다) 강사, 임산부 요가 강사 등 다수의 자격을 보유하고 있다. 

헬스팀 김봉수 기자 [e-mail]