옆구리 다이어트 요가, '비만도 계산기'로 내 비만도 확인해보자

옆구리 다이어트 요가, `비만도 계산기`로 내 비만도 확인해보자

옆구리 다이어트 요가, '비만도 계산기'로 내 비만도 확인해보자

옆구리 다이어트 요가와 함께 비만도 계산기에 누리꾼들의 관심이 쏟아지고 있다.

한 포털사이트에 따르면 옆구리 다이어트 요가에는 반달자세가 있다. 반달 자세 운동법은 먼저 양발을 모으고 정면을 바라보고 선다. 그 후 숨을 깊게 들이마시면서 양손을 위로 올려 깍지를 낀다.

이때 손바닥을 밀착시킨 상태에서 양쪽 검지만 빼서 위로 올리고 다시 숨 들이마시면서 팔과 몸을 최대한 위로 올리면 된다.

그 상태에서 숨을 내쉬면서 상체를 왼쪽으로 기울이는데, 골반을 오른쪽으로 밀면서 몸을 최대한 늘여주는 것이 포인트다. 정지 상태에서 20~30초간 복식 호흡을 하면 되고 반대쪽도 같은 방법으로 한다.

비만도 계산기는 성별, 신장, 체중, 나이를 입력하면 할 수 있다.

비만도 계산기는 기본적으로 체질량 지수인 BMI(Body Mass Index) 계산법에 근거한 것이다. BMI 계산법은 BMI 지수 = 몸무게(kg) ÷ (신장(m) × 신장(m))의 공식으로 계산되며 간단한 수식에도 신뢰도가 높다는 평가를 받고 있다.

BMI지수는 키가 작을수록, 몸무게가 많이 나갈수록 커진다.

이 계산으로 나온 BMI 지수가 18.5 이하면 저체중, 18.5~23은 정상, 23~25는 과체중, 25~30은 비만, 30~35는 고도비만, 35 이상은 초고도비만으로 나뉜다.

비만도 계산기는 본인의 키 몸무게 나이 입력으로 비만 여부를 손 쉽게 체크할 수 있다. 포털 사이트 검색창으로 검색해 쉽게 이용할 수 있다

이슈팀 [e-mail]