폐렴에 좋은 음식, 폐 기능 강화에는 ‘사포닌’ 풍부한 ‘이것’

폐렴에 좋은 음식

폐렴에 좋은 음식 , 폐 기능 강화에는 ‘ 사포닌 ’ 풍부한 ‘ 이것 ’

폐렴에 좋은 폐 기능 강화 음식에 관심이 모아지고 있다 .

폐렴은 말초 기관지와 일반적으로 허파꽈리라고 하는 폐포 등으로 이루어져 있는 폐실질에 발생하는 염증성 호흡기 질환이다 .

더덕의 쓴맛 성분인 ' 사포닌 ' 은 위장과 폐의 기능을 강화한다 . 또한 더덕은 고혈압을 예방하는 ' 올레아놀릭산 ' 과 신경계 기능 활성화와 신진대사에 작용하는 비타민 B1·B2, 칼슘도 많이 함유하고 있다.

그러나 더덕은 찬 성질이 강한 음식이므로 , 몸이 찬 사람이 더덕을 많이 먹으면 소화 장애가 나타날 수 있다 . 또한 , 더덕구이 등 요리를 위해 방망이로 두드리는 경우가 많은데 , 너무 세게 두드리면 섬유질이 조각날 수 있으므로 주의해야 한다.

또 폐렴에 좋은 음식으로는 도라지를 꼽을 수 있다 . 도라지는 사포닌과 이눌린 성분을 많이 포함하고 있어 폐와 기관지를 강화하는 데 도움을 준다 .

모과와 무도 목감기를 예방하고 기관지의 가래를 없애주는 효과가 있으며 기침과 천식 , 기관지염과 폐렴에 도움이 된다 .

도라지 식용법은 가늘게 쪼개 물에 담가서 우려낸 다음 생채로 하거나 가볍게 데쳐서 나물로 해서 먹는다 . 또는 고추장 속에 박아 장아찌로 먹기도 하고 고기 , 파와 함께 꽂아 산적을 하기도 한다 .

폐렴에 좋은 음식을 접한 네티즌들은 “ 폐렴에 좋은 음식 . 폐가 튼튼해야 ”, “ 폐렴에 좋은 음식 . 미리미리 챙기자 ”, “ 폐렴에 좋은 음식 , 건강이 최고 ”, “ 폐렴에 좋은 음식 , 평소에 잘 챙겨야 ” 등의 반응을 보였다 .

인터넷팀 조정남 기자 [e-mail]