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옥수수 칼로리, 100g당 106kcal 식이섬유 풍부한 다이어트 적합 ‘효과 톡톡’

입력 : 2015-06-22 19:54:39 수정 : 2015-06-22 19:54:39

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옥수수 칼로리

옥수수 칼로리 , 100g당 106kcal 식이섬유 풍부한 다이어트 적합 효과 톡톡
 
옥수수 칼로리가 화제다 .
 
옥수수 칼로리는 100g106kcal이고 쌀은 348kcal,보리는 334kcal로 옥수수는 쌀과 보리의 30% 수준이라 다이어트에 효과적이다 .
 
또 옥수수에는 식이섬유가 많아 다이어트 음식으로 적합하다 .
 
하지만 옥수수는 비타민과 무기질 , 필수아미노산이 부족해 원푸드 다이어트로는 적합하지 않으며 단백질이 많은 콩과 섞어 먹거나 우유 , 고기 , 달걀 등과 함께 먹는 것이 좋다 .
 
한편 옥수수 칼로리를 접한 누리꾼들은 옥수수 칼로리 , 생각보다 적네 ” “옥수수 칼로리 , 원푸드로 적합하지 않은게 오히려 질리지 않게 다이어트 가능하겠다 ” “옥수수 칼로리 , 원푸드가 좋은데 ” “옥수수 칼로리 , 은근히 단데 칼로리 높은 줄 알았다 등의 반응을 보였다 .
 
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인터넷팀 박현주 기자 phj@segye.com

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