척추관 협착증 예방법, ‘가볍게 걷기 운동 등’ 허리근육 강화 운동이 좋아

척추관 협착증 예방법

척추관 협착증 예방법 , ‘가볍게 걷기 운동 등 ’ 허리근육 강화 운동이 좋아

 

척추관 협착증 예방법이 누리꾼들의 관심을 모으고 있다 .

 

척추관 협착증은 척추관 주변의 조직이 커지면서 척추관이 좁아져 척추신경을 눌러 통증을 일으키는 질환이다 .

 

특히 척추관 협착증은 나이가 들면서 진행되며 40대부터 시작해 50~60대 더 악화된다 .

 

이에 척추관 협착증을 예방하기 위해서는 체중은 반드시 줄이고 수영과 자전거타기 가벼운 걷기 등 허리 근육을 강화할 수 있는 운동이 좋다고 밝혀졌다 .

 

특히 수영은 허리와 배 , 다리의 근육을 강화시키고 물의 부력에 의해 척추관절에 가해지는 무게를 줄일 수 있어 가장 효과적인 운동이기도 하다 .

 

한편 척추관 협착증 예방법 소식을 접한 누리꾼들은 “척추관 협착증 예방법 , 가벼운 걷기라고 자주 실천해야겠다 ” “척추관 협착증 예방법 , 운동해야겠다 ” “척추관 협착증 예방법 . 조심해야지 ” 등의 반응을 보였다 .

 

인터넷팀 박현주 기자 [e-mail]