귤 칼로리, 귤 3.5개 '밥 한 공기'와 같아...당뇨병 환자들도 주의

출처 : 네이버 지식 백과

귤 칼로리, 귤 3.5개 '밥 한 공기'와 같아...당뇨병 환자들도 주의

겨울의 대표 과일 '귤'의 칼로리가 생각보다 높은 것으로 밝혀졌다.

귤 칼로리는 100g당 39kcal로 단감과 비교했을 때 5kcal가 낮다.

하지만 밥 한 공기가 143kcal인 것을 감안하면 귤 3.5개 먹는 것은 밥 한 공기 먹는 것이 된다.

귤 칼로리와 관련해 대한영양사협회에서는 1회 귤 섭취량으로 1개를 권장했다. 특히 관계자는 "식사 직후에 당분이 많은 과일을 많이 먹으면 혈당이 올라갈 수 있기에 당뇨병 환자들은 주의해야 한다"고 말했다.

인터넷팀