떡국 칼로리, 양 적다고 생각해 1인분 보다 더 많이 먹어...칼로리 엄청나

출처 : 네이버 백과

 

떡국 칼로리, 양 적다고 생각해 1인분 보다 더 많이 먹어...칼로리 엄청나

떡국 칼로리가 다이어트 하는 사람들의 주목을 받고 있다.

새해를 맞아 식사로 떡국을 먹는 시민들은 떡국 칼로리를 확인하며 연휴를 보내고 있다.

새해마다 먹는 떡국의 칼로리는 재료와 조리법에 따라 약간씩 다르지만 평균적으로 최소 400kcal가 넘는 것으로 알려졌다.

보통 떡국에 쇠고기를 많이 넣는데 이때 떡국의 칼로리는 많게는 600kcal까지 올라갈 수 있다. 보통 떡국의 양이 적다고 생각해 1인분 보다 더 많이 먹는 사람들도 있어 떡국 한 끼 칼로리는 엄청날 것으로 보인다.

떡국의 칼로리를 줄이기 위해서는 떡국의 풍미가 약간 떨어지더라도 고기와 참기름 등의 첨가량을 줄이는 것이 좋다. 또한 고기를 넣더라도 끓는 물에 따로 한 번 삶아 기름기를 충분히 빼낸 후 떡국에 넣어야 칼로리를 낮출 수 있다.

한편 떡국에 고기 대신 굴이나 메생이 등 다른 식재료를 넣으면 칼로리도 낮추면서 영양소를 보완할 수도 있다.

인터넷팀