귤 칼로리 얼마나 될까, 올겨울 다이어트는 귤이 적격?

연일 한파가 몰아치는 가운데 겨울 과일인 귤이 제철을 찾아 관심이 높아지고 있다.

귤은 9월부터 12월까지 제철인 과일로 칼로리는 100g당 39Kcal로 단감보다 5kcal가 낮다.

이처럼 귤은 칼로리가 낮아 다이어트에 좋고 비만인 사람에게 적합하다.

또한 귤은 신진대사를 원활히 하고 피부와 점막을 튼튼하게 하는 효과가 있다. 비타민이 풍부해 겨울철 감기 예방에도 좋다.

다만 귤에는 당분이 많이 함유돼 있어 과다하게 섭취할 경우 불필요한 당분이 몸에 축적될 수 있다. 대한영양사협회는 1회 귤 섭취량은 1개로 권장하고 있다.

인터넷팀