파워 워킹이란…"다이어트의 기본?"

최근 온라인 커뮤니티에 '파워워킹 이란' 제목의 글이 올라와 화제다.

파워워킹이란 걷기와 달리기의 단점을 보완한 운동이다. 시속 6~8km로 팔을 앞뒤로 힘차게 흔들며 걷는 파워 워킹은 심폐지구력을 향상시키고 많은 양의 칼로리를 소모하게 한다.

파워워킹은 자세가 중요하다. 가슴을 펴고 아랫배와 엉덩이에 힘을 준다. 시선은 15m 정도 앞을 보고 턱을 몸쪽으로 가볍게 당겨야 한다. 걸을 때 팔은 자연스럽게 흔들고 발은 진행하는 방향의 중앙에서 양발 엄지발가락과 뒤꿈치 안쪽이 스칠 정도로 옮겨 ‘11자 걸음’을 유지하도록 한다.

네티즌들은 "파워워킹이란 쉬우면서도 어려운 것이다", "파워워킹이란, 제대로 알게 되서 좋다", "파워워킹으로 살 뺀 적 있다" 등의 반응을 보였다.

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