우등생이 되고 싶다고요? "스스로 공부하는 습관 들이기"

 

◇우등생이 되기 위해 반드시 필요한 것은 스스로 공부하는 습관이다. 이 습관은 습관리스트를 만들어 잘못된 습관을 고치는 것에서부터 시작된다. 사진은 한 학생이 습관리스트에 해야 할 일을 적어놓은 모습.
케이스 제공

우등생과 열등생의 차이는 공부하는 습관이 몸에 배어 있느냐 여부에 달려 있다. 새 학기가 시작된 지 20일이나 됐는데도 어떻게 공부해야 할지 몰라 우왕좌왕한다면 올해에도 좋은 성적은 기대하기 어렵다. 초등학생, 중학생 때 올바른 학습 습관을 들이지 않으면 고등학교에 가서 고생하기 마련이다. 종합교육 브랜드 케이스(www.case.co.kr) 교육공학연구소 장문규 이사의 도움으로 올바른 공부 습관 들이는 방법을 알아봤다.

올바른 공부 습관을 들이려면 우선 지금까지의 생활습관 가운데 잘못된 부분은 없는지부터 파악해야 한다. 아침부터 잠자리에 들기까지 일과를 종이에 세세히 적어보자. 아마도 바꿔야 할 습관들이 눈에 많이 띌 것이다.

아침에 20∼30분씩 잠자리에서 뒹굴다가 일어나 계획한 일을 제 시간에 시작하지 못한다거나, 그날 해야 할 학습량을 생각하지 않고 일과를 시작한다면 반드시 고쳐야 한다.

또 스트레스를 받으면 폭식하거나 짜증을 내는 생활습관도 개선이 필요하다. 좋은 공부습관은 올바른 생활습관에서 기인하기 때문이다.

그날 학습계획을 지킨 적이 거의 없다거나, 방과 후에 즉흥적으로 친구들과 만나는 횟수가 많거나, 친구들과의 전화통화·인터넷 채팅 시간이 길다면 이 역시 학습에 방해가 되니 고쳐야 한다.

자신의 안 좋은 학습·생활 습관을 파악했다면 이를 개선하도록 노력을 해야 한다.

그러나 지금까지 몸에 밴 수많은 습관을 하루아침에 바꾸기란 쉽지 않다.

매달 한두 가지씩만 고쳐나가겠다는 생각으로 ‘학습습관 목록’을 만들도록 한다. 목록에는 이달에 만들 좋은 학습습관을 정해 적어두고, 이를 어떻게 실행해 나가겠다는 구체적인 계획을 적어 둔다.

한꺼번에 여러 가지를 시도하기보다는 한두 가지를 집중적으로 시행하여 몸에 완전히 배도록 하는 것이 중요하다.

이때 목표로 하는 학습습관은 ‘SMART’ 원칙을 지켜 세우는 것이 좋다. 즉, 구체적이고 명확하게 (Specific), 측정 가능하고(Measurable) 성취 가능하며(Achievable) 현실적이면서(Realistic) 기한이 있는(Time-limited) 목표여야 한다.

이를 테면 ‘앞으로 두 달간 영어와 수학 문제집을 매일 3장씩 풀어서 중간고사에서 두 과목 평균 90점을 받겠다’, ‘앞으로 6개월간 자기 전에 30분씩 독서해 책 10권을 읽겠다’ 등이다.

목표가 추상적이거나 너무 방대하면 실행계획을 세우기 어렵고, 기한을 정하지 않으면 차일피일 미루다가 지키지 못하기 쉽다. 또 시험 성적의 점수나 독서량 등 반드시 결과를 눈으로 확인할 수 있는 목표여야 성과를 측정할 수 있다.

부모는 아이가 목표를 성취하지 못하면 용돈을 깎는다든가 컴퓨터 게임 시간을 줄이는 등의 벌을 정해 약속 위반의 심각성을 깨닫게 해야 한다.

계획한 목표를 지키지 못했는데도 아무런 제재를 하지 않으면 같은 상황이 반복될 수 있다. 반대로 목표를 완벽하게 달성했다면 용돈을 올려주거나 선물을 줘 성취 동기를 부여하는 것이 좋다.

아이들은 처음 며칠간은 계획대로 잘 지켜나가다가도 시간이 흐르면 나태해지기 쉬우므로 주기적으로 계획을 잘 이행하고 있는지 점검해야 한다.

주 1회 스스로 계획과 반성의 시간을 갖고 계획을 잘 진행되는지, 보완할 부분은 없는지 점검해 방해 요인을 제거해 나가고, 자신에게 적합한 학습량과 습관을 찾아가도록 한다. 차츰차츰 학습량을 늘린다면 더욱 좋다.

특히 3일째, 7일째, 14일째, 21일째는 그간 다잡은 마음가짐이 흐트러지기 쉬운 시기이므로 부모가 실천 사항을 돌아보고 평가하는 날로 정해 반드시 점검을 하자. 무리한 계획이 오히려 실천을 방해하고 있다면 지킬 수 있을 정도로 계획을 수정하는 것도 한 방법이다.

다만, 지나친 간섭이나 잔소리는 오히려 의욕을 꺾을 수 있으므로 경계해야 한다.

한 가지 습관을 40일 이상 수행한다면 완벽한 ‘나만의 습관’으로 만들 수 있다. 중간에 사정이 생겨 실패하더라도 포기하지 말고 다음날부터 다시 시작해야 한다. 자칫 중간에 포기하는 것도 습관이 될 수 있다.

이경희 기자

[e-mail]

◆공부 습관 들이는 원칙

1. 3주 이상 꾸준히 하자

2. 한꺼번에 많은 것을 시도하지 말고 한두 개만 실행하자

3. 목표 습관은 ‘SMART’하게 결정하자Specific 구체적이고 명확하게, Measurable 측정이 가능하도록,Achievable 실행 가능한, Realistic 현실적으로, Time-limited 마감기한을 설정할 수 있게

4. 계획한 것은 반드시 지키자

5. 지속적인 피드백(반성)을 통해 평가하자

6. 실패했더라도 포기하지 말고 그 상태에서 최선을 다하자