국내 남성, 평소 스트레스 심하면 술·가공육에 많이 의존

삼육대 황효정 교수팀, 성인 남성 3464명 분석·연구
“스트레스 덜 받는 성인 남성, 건강 식사 패턴 보여”
“성인 남성의 부족한 섭취 영양소는 칼슘·비타민A”

게티이미지뱅크

우리나라 성인 남성 중 평소 스트레스를 심하게 받는 사람은 ‘술’과 ‘가공육’에 많이 의존하고, 스트레스를 덜 받는 남성은 ‘건강’ 식사 패턴을 주로 보인다는 연구 결과가 나왔다. 

또한 뼈 건강을 좌우하는 칼슘과 감염 예방을 돕는 비타민 A를 일일 권장량보다 부족하게 섭취하고 있는 것으로 나타났다.

17일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 삼육대 식품영양학과 황효정 교수팀은 ‘한국 성인 남성의 식사패턴과 주관적 스트레스와의 관련성: 2014∼2016 국민건강영양조사‘라는 논문에서 이 같이 밝혔다.

연구팀은 2014∼2016년 국민건강영양조사에 참여한 19~64세 성인 남성 3464명을 대상으로 식품 섭취빈도에 따른 식사 패턴을 분석했다. 

황 교수팀은 된장·두부·채소·김치·생선탕·생선국 등을 즐겨 먹으면 ‘건강’ 식사 패턴, 국수·튀긴 돼지고기·패스트푸드·소다·간식 등을 선호하면 ‘가공육’ 식사 패턴, 술을 자주 마시면 ‘술’ 식사 패턴으로 분류했다. 

연구 결과, 스스로 스트레스를 많이 느낀다는 남성은 ‘가공육’과 ‘술’ 식사 패턴을 많이 했고, 스트레스를 덜 느낀다는 남성은 ‘건강’ 식사 패턴을 보였다. 

연구팀은 논문에서 “스트레스는 성인 남성의 식사 패턴에 많은 영향을 미친다는 것이 이번 연구의 결론”이라며 “스트레스를 해소하기 위해선 ‘가공육’·‘술’ 식사 패턴과 같은 바람직하지 않은 식사 섭취를 하는 것보다 운동 등의 다른 건전한 방법을 활용하는 것이 건강 유지 스트레스 관리법”이라고 지적했다. 

한편 이번 연구에서 우리나라 성인 남성은 단백질, 인, 철분(빈혈 예방), 티아민(비타민 B1·정신 건강)은 나이나 스트레스와 관계없이 일일 권장량을 초과 섭취하는 것으로 나타났고,  칼슘(뼈 건강), 비타민 A(감염 예방)는 나이나 스트레스와 상관없이 일일 권장량 미만을 섭취했으며, 비타민 B군의 일종인 나이아신은 하루 권장량 미만 섭취하는 것으로 조사됐다.

이번 연구 결과는 대한영양사협회지 최근호에 실렸다.  

이승구 온라인 뉴스 기자 [e-mail]