잘못된 헬스 상식 5가지, "체중계 눈금이 올라가도 뚱뚱해지는 것 아니야"... 이유는?

잘못된 헬스 상식 5가지가 관심을 모았다. 사진=클립아트코리아

잘못된 헬스 상식 5가지, "체중계 눈금이 올라가도 뚱뚱해지는 것 아니야"... 이유는?

잘못된 헬스 상식 5가지가 관심을 모았다.

최근 미국 일간 워싱턴포스트지는 아처를 비롯한 전문가들의 견해를 토대로 잘못된 헬스 상식 5가지를 소개했다.

먼저 체중계의 눈금이 올라가도 점점 뚱뚱해지는 것이 아니다. 체중이 증가한 이유가 지방과 근육 중 어느 것 때문인지에 따라 달라진다. 지방과 근육의 차이점은 밀도다. 근육은 같은 양의 지방보다 훨씬 작은 공간을 차지한다. 이 때문에 체중이 증가해도 날씬하며 더 건강해질 수 있는 것이다.

근력운동을 하는 여성은 남성 같은 근육질로 되지 않는다. 여성의 근육이 남성처럼 되려면 가벼운 중량부터 시작해 점차 중량을 올려서 하는 ‘피라미드 트레이닝’과 같은 웨이트트레이닝을 오랫동안 해야 한다.

이에 누리꾼들은 "잘못된 헬스 상식 5가지, 대박이네", "잘못된 헬스 상식 5가지, 근육을 늘면 몸무게 늘더라", "잘못된 헬스 상식 5가지, 다이어트 중에도 몸무게가 늘었던 적 있었는데"등의 반응을 보였다.


인터넷팀 김나영 기자 [e-mail]