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한예슬, 키168cm에 48kg로 1.4kg 감량…“일주일 식단·운동 방법 공개”

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입력 : 2020-07-28 14:55:16 수정 : 2020-07-28 14:55:15

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사진=한예슬 인스타그램 캡처

 

한예슬이 성공적인 체중 감량을 위한 일주일 식단과 운동 방법을 공개했다.

 

지난 27일 배우 한예슬은 자신이 운영하는 유튜브 채널 ‘한예슬 이즈(is)’에 “내가 찍은 다이어트 브이로그”라는 제목의 동영상을 게재했다.

 

공개된 영상에서 한예슬은 아침, 점심, 저녁 식단과 아침과 저녁에 하는 운동을 소개했다.

 

먼저 한예슬은 주로 아침에 일어나자마자 운동복으로 갈아입고 아메리카노를 마셨다. 한예슬은 “보통 공복에 커피를 마시면 안 좋다고 하지만 저는 굉장히 하루의 비타민처럼 느껴진다”고 설명했다.

 

사진=한예슬 유튜브 채널 캡처

 

이어 한예슬은 일립티컬 트레이너 기구에서 1시간 동안 유산소 운동을 했다. 그는 “지방을 빼는 데는 아침 공복 유산소만한 것이 없다”고 강조했다.

 

다음 점심은 요거트와 오트밀, 치아씨드, 뮤즐리 등을 섞은 곡물 요거트로 대체했다.

 

이후 저녁에는 주로 샐러드를 먹거나 간식을 섭취했다. 또 이틀에 한번 꼴로 맨몸 근력운동도 병행했다.

 

그 결과 첫 날 키 168cm에 49.7kg이었던 한예슬의 몸무게는 5일 만에 48.3kg가 되어있었다. 

 

한편 한예슬은 유튜브 채널을 통해 자신의 뷰티 노하우나 체중 감량 비법 등의 일상과 정보를 공유하고 있다.

 

최서영 온라인 뉴스 기자 sy2020@segye.com


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