불면증의 원인, 낯선 환경+과도한 스트레스 등 다양한 원인 눈길 ‘예방법은?’

불면증의 원인, 낯선 환경+과도한 스트레스 등 다양한 원인 눈길 ‘예방법은?’

불면증의 원인 , 낯선 환경 +과도한 스트레스 등 다양한 원인 눈길 ‘예방법은 ?’

 

불면증의 원인이 눈길을 모으고 있다 .

 

불면증의 원인으로는 다양하며 잠자리가 바뀌거나 시차가 다른 곳 등 낮선 환경에 따른 요인 , 과도한 스트레스 , 카페인 섭취 , 우울증이나 강박장애 등으로 전해진다 .

 

이러한 불면증을 방치하면 우울증뿐만 아니라 비만 , 고혈압 등 각종 성인병의 원인이 되기도 한다 .

 

불면증을 예방하는 방법은 규칙적인 운동이나 잠자리에 들기 전 미지근한 물로 샤워를 하는 습관이 도움이 된다 .

 

또한 음식으로는 바나나 , 양파 등이 도움이 되며 마늘이나 연근 , 사과 등도 몸의 피로를 풀게 해주어 숙면에 좋다고 전해진다 .

 

한편 불면증의 원인 소식에 누리꾼들은 “불면증의 원인 , 오 몸 피곤하게 운동을 해야 되나 ” “불면증의 원인 , 불면증 때문에 고생 중 ” “불면증의 원인 , 난 잠이 너무 많아 탈인데 ” 등의 반응을 보였다 .

 

인터넷팀 박현주 기자 [e-mail]