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치질에 좋은 운동, 요가-수영 등 유산소 운동

입력 : 2014-10-21 08:00:06 수정 : 2014-10-21 08:00:06

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요가가 치질에 좋은 운동으로 알려졌다. 

요가는 다양한 동작을 통해 내부 장기의 위치를 바로잡아주는 데 효과가 있기 때문이다. 또한 평소 사용하지 않는 근육을 사용하게 되면서 장기 운동을 활성화하는 효과도 있다.

치질에 좋은 운동으로는 중력의 영향을 받지 않고 수평 상태로 지속하는 운동인 수영이 있다. 원활한 신진대사를 도우면서도 항문에는 부담을 주지 않기 때문에 치질에 많은 도움이 되는 것으로 알려졌다.

또한 케겔운동은 비뇨기계 건강과 성 기능 강화에 좋다고 알려져 있다. 이 운동은 항문 괄약근을 반복해서 조여주며 항문 부위의 혈액순환을 돕는다.

전문가들은 치질의 증상을 운동으로 완화시키고 싶다면 가볍게 꾸준히 할 수 있는 유산소 운동이 특히 중요하다고 조언했다. 또한 무리가 가지 않는 선에서 살짝 땀이 날 정도로 하는 것이 좋으며 장 운동에 도움이 될 수 있는 운동이라면 더욱 좋다고 전했다.

치질에 좋은 운동을 접한 누리꾼들은 "치질에 좋은 운동, 역시 유산소 운동이 효과적" "치질에 좋은 운동, 나도 해봐야겠다"는 반응을 보였다.

ent@segye.com

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